不在で朝の様子を見れなかった。遅めに起きたらしい。生ごみなど台所の形跡からサラダと味噌汁なしですませたらしい。
？（？）
母作 朝食：黒豆ごはん（インゲン豆 玄米 黒米 酒 昆布 塩 ターメリック）妖精作 焼き海苔 納豆半パック（削り節 小葱 しょうゆ） りんご1/2個 完食
新聞 縫い物 テレビ さらし布地で台所用ふきんを手縫い。眼鏡、縫い針、糸を探すループ。
１２：３０ 昼食
妖精作： 黒豆ごはん（インゲン豆 玄米 黒米 酒 昆布 塩 ターメリック） サラダ（グリーンリーフミックス 赤チコリ 赤玉ねぎ塩もみ、水にさらす 酢 クレイジーソルト 太白ごま油） 自家製納豆大匙1 焼き魚（鯖） 人参自家製ぬか漬け アボカド1/2個画像なし
鯖を半分残した
１３：００ マグネシウム ナウフーズ アスタキサンチン True Balance Multi 小林製薬亜鉛 各1錠
編み物 テレビ
１５：００ 有機インスタントコーヒー マイセン玄米パン1個（グラスフェッドバター 有機プルーンエキス小さじ1/2） ローストアーモンド・クルミ・マカダミアナッツ各３粒
１５：３０ りんご1/2個
速歩き30分
１６：３０ 青汁（小松菜 パセリ 大葉 レモン 亜麻仁油 塩）＆アメリカ産冷凍ブルーベリー5粒氷を兼ねる
編み物 テレビ
１８：００ 夕食妖精作：黒豆ごはん（インゲン豆 玄米 黒米 酒 昆布 塩 ターメリック） 自家製納豆大匙1 サラダ（水菜 赤チコリ 赤玉ねぎ塩もみ、水にさらす 酢 クレイジーソルト 太白ごま油） 昼残した焼き魚（鯖） 完熟豆腐味噌漬け1/3丁ぶん 完食
１９：００ 甘夏1個
１９：３０ ナウフーズ ビタミンB-100・アシュワガンダ 小林製薬亜鉛 各1錠
スケジュール確認ループ →いつもの友達にまた電話、聞いてカレンダーに記入。配布のプリントに書いてあると言われるが見つからない。
編み物 テレビ
２１：００ りんご1/2個
２３：００ テレビつけっぱで就寝
備考
ナウフーズ トリプトファン 出せなかった。
体調良好だった。
昼に「入らん」と鯖を残したのに3時のおやつを完食したあとすぐリンゴ。
夕食は残さず食べた。
それぞれの量は控え目だが、一日中なにか食べている
来月のイベントが気になるらしく一日中編み物とテレビとカレンダー（日付、場所、集合場所、持ち物の確認）を行ったり来たり。
就寝前に筋トレの声をかける前に布団に入ってしまった。