不在で朝の様子を見れなかった。遅めに起きたらしい。味噌汁を省略せず自分で作ったがレクチン野菜の茄子だった。
８：００（12.5時間）
母作 朝食：黒豆ごはん（インゲン豆 玄米 黒米 酒 昆布 塩 ターメリック）妖精作 サラダ（サニーレタス きゅうり 人参 赤ピーマン トマト しょうゆ） 味噌汁（茄子 ぶなしめじ 米味噌） 焼き海苔 納豆半パック（削り節 小葱 しょうゆ） りんご1個 完食
「気分悪いから寝る」と枕とタオルケットを出してつけたままのテレビの真下に寝そべる
１０：３０ ナウフーズ トリプトファン マグネシウム 小林製薬亜鉛 各1錠
１１：００ 青汁（小松菜 パセリ 大葉 レモン 亜麻仁油 塩）＆アメリカ産冷凍ブルーベリー5粒氷を兼ねる
昼ごはんは「いらんお腹すかん」と引き続きテレビつけて寝る。
１３：００ ナウフーズ ビタミンB-100・アシュワガンダ 小林製薬亜鉛 各1錠
約束があるのに忘れた気がすると趣味会会場へ往復歩1５分 間違い。引き続きテレビの真下で寝る。
１５：００ 昼食
妖精作： 焼き飯｛黒豆ごはん（インゲン豆 玄米 黒米 酒 昆布 塩 ターメリック）0.5杯小松菜 生シイタケ 豚肉 クレイジーソルト 太白ごま油｝ 4日前のかぼちゃ煮物母作 完熟豆腐味噌漬け1/3丁ぶん
完食
編み物 テレビ
速歩き30分 頼んだとおりの食材を買ってきてくれた
編み物 テレビ
来月のイベントのスケジュール確認 友達に何度目かの電話をかける（たぶん前もかけている。カレンダーに記入済み）
１８：００ 夕食妖精作：黒豆ごはん（インゲン豆 玄米 黒米 酒 昆布 塩 ターメリック） 自家製納豆大匙1 4日前のかぼちゃ煮物母作 野菜炒め（茹でホウレンソウ 小松菜 人参 生シイタケ 岩塩 しょうゆ みりん） 焼き魚（イワシ）
納豆は別皿だと食べないためごはんの上 完食
１８：３０ ナウフーズ アスタキサンチン True Balance Multi 各1錠
編み物 テレビ
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：００ りんご1/2個 止めたが無視「お腹が空いたら寝られん」
筋トレ 腹筋背筋など
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
今朝はすぐ青汁を飲んでくれて楽だった。
午前中の趣味会の約束勘違いは、約束していれば必ず友人が直前の念押し電話をくれるので勘違いとわかっていた。もし止めても聞かないし、キレるので黙っていた。
遅らせた昼食まではぐったり寝そべっていた。
昼は「食欲ないから味がついてないと食べれん、チャーハン作って」
昼食夕食は残さず、編み物とテレビで普通に過ごした。
午前中の不調の原因は不明。昨夜眠れたか把握してない。
コリンが豊富とされる大豆をとるために豆腐味噌漬け、自家製納豆。が納豆に卵黄（コリンが豊富）を入れるのを嫌うので困る。