4時まえにテレビをつけて寝床で見て/聞いていた。昨夜は22時にはテレビを消して寝入ったので睡眠はいいほう。
朝の様子を見れなかったが生ごみが甘夏の皮と納豆のケースだけだった。
？（？）母作 朝食：黒豆ごはん（インゲン豆 玄米 黒米 酒 昆布 塩 ターメリック）妖精作 納豆（小葱 しょうゆ 鰹節）母作 甘夏１/２個 りんご1/4個 完食
テレビ 新聞 洗面化粧 掃除機かけ 玄関先の掃除
１０：３０ 青汁（小松菜 青梗菜 ルッコラ レモン 赤ピーマン 塩）亜麻仁油入れ忘れた＆アメリカ産冷凍ブルーベリー
１１：００ ナウフーズ トリプトファン マグネシウム 小林製薬亜鉛 各1錠
テレビの前に寝そべる
１３：３０ 昼食
妖精作：黒豆ごはん（インゲン豆 玄米 黒米 酒 昆布 塩 ターメリック） 牛肉ソテー（小松菜 生シイタケ 国産牛ロース クレイジーソルト 太白ごま油） 一昨日のかぼちゃ煮物母作
完食
１４：３０ ナウフーズ ビタミンB-100・アシュワガンダ 小林製薬亜鉛 各1錠
編み物 テレビ
１６：００ 有機インスタントコーヒー
速歩き30分 またホウレンソウを買ってきてホウレンソウ胡麻和えを作るために根を切り落とす。昨日の残りが冷蔵庫にある。が離れたすきに交代して冷蔵庫に入れ、冷蔵庫の残り物をあたためて並べた。昨日と同じ。
１７：３０ 甘夏1個 昨日と同じ。夕食がはいらなくなるからやめてというと止めるのだが数分後にはまた手に取り皮を剥いている。
１８：００ 夕食合作：黒豆ごはん（インゲン豆 玄米 黒米 酒 昆布 塩 ターメリック）妖精作 3日前の鶏レバーと厚揚げ煮物 生野菜サラダ（赤チコリ サニーレタス 酢玉ねぎ トマト 赤ピーマン 岩塩 太白ごま油） りんご１/２個 完食
編み物 テレビ
ダンベル体操１．０ｋｇ
２３：００ テレビつけっぱで就寝
備考
朝10時ごろ、動作ごとに荒く息をつくというのか、ふーっふーっとため息のような呼吸音を出していた。
青汁に氷の代わりに冷凍ブルーベリーを５粒ほど入れた。これとサプリを飲み横になって起きてからは普通だった。
きつそうだったのは朝に玄米ご飯と納豆、果物だけだったためだろう。
午後からは良好だった。
今日は料理の残り物を食べないといけないから食材の買い物はいらないといっても買って来る。
しかも余分に買って来るし、ホウレンソウを毎日買ってきて胡麻和えを作ろうとする。
買い物不要という会話をしたのも毎日胡麻和えを作って冷蔵庫に余っているのも思い出せない。
新鮮な材料で作ったばかりの料理を出したいが難しい。
夕食の赤チコリは違う野菜だが名前がわからない。噛み応えはキャベツに近い。葉の先端だけ赤みがかっている。とても苦い。