朝不在で様子を見れなかった。味噌汁も作れなかった
７：３０（１２．０時間） 朝食：玄米（インゲン豆 黒豆 黒米 酒 昆布 塩 ターメリック） サラダ（グリーンリーフ 人参 ブロッコリー セロリ きゅうり トマト しょうゆ）母作 納豆（小葱 しょうゆ 鰹節） りんご１/２個
完食
８：３０ ナウフーズ トリプトファン True Balance Multi 各1錠
テレビ 新聞
１０：００ りんご１/２個 スパイスコーヒー（シナモン カルダモン 有機豆） ローストアーモンド・生クルミ・素焼きマカダミアナッツ各３粒 抹茶プリン（炒り胡麻 ココナツミルクパウダー 豚ゼラチン ステビア マヌカハニー アメリカ産冷凍ブルーベリー）
テレビ 新聞 洗面
テレビつけっぱで寝そべる「きつい。だるい」
１３：００ 昼食
母作：サラダ（朝メニューと同じ） 納豆（朝メニューと同じ） 玄米（黒米 昆布 酒 ターメリック） 焼き魚（子持ちシシャモ３尾） りんご１/２個
台所にいるとき居間から聞こえてくるテレビの音に反応「韋駄天だ」
友達から電話 「ずいぶん会わないね、また会おうね」等おなじセリフを5回以上リピートするが相手は気にしないらしく長電話
１４：００ アシュワガンダ マグネシウム 各1錠
テレビ 編み物
速歩き30分 小松菜を頼んだがホウレンソウとNZ産かぼちゃを買ってきた
１６：３０ スパイスコーヒー（シナモン カルダモン 有機豆） ドライイチジク1個
テレビつけっぱで寝そべる「きつい。だるい」
１９：００ 夕食
妖精作：豚肉ソテー（ぶなしめじ かぼちゃ クレイジーソルト 岩塩 太白ごま油） ホウレンソウ塩ゆで（しょうゆ 鰹節） 黒豆ごはん（インゲン豆 玄米 黒米 酒 昆布 塩 ターメリック） サラダ（ロメインレタス 酢玉ねぎ しょうゆ 太白ごま油）
豚肉1切れ残した
１９：３０ ナウフーズ ビタミンB-100 アスタキサンチン 各1錠
編み物 テレビ
ダンベル体操１．０ｋｇ
２１：００ りんご1/2個
２２：３０ L-アルギニン & L-オルニチン 1錠
２３：００ テレビつけっぱで就寝
備考
カルダモンとシナモンのスパイスコーヒーがぐったり横になる原因かもしれない。しばらくなかったが、これを飲んだ３回とも気分が悪いといって直後に寝てしまった。2時間ほどで起きて編み物を始めた点で数日前までの不調（全日何もできない）と違う。カルダモンは今後は出さない。シナモンはこれまでも入れていたが変わった様子はなかった気がするがよくないのだろうか。
豚肉を焼くのに換気扇を回しているとき台所で「こっちから音がしてうるさい、とガスレンジの下の戸棚を開けたりした。しばらくキョロキョロしたあとやっと上を見て、そそくさと去った。目的のものと違う方向をキョロキョロすることがある。昼にししゃもを冷蔵庫から出して、魚焼きグリルを背にして電子レンジのほうをキョロキョロしていた。魚焼きグリルを指して教えるとテヘペロした。
電話をくれた友達と外出の約束をしたような気がするが思い出せない。
青汁作れなかった。