夜中に起きないで5時半にはテレビをつけていた。何時から起きていたのか不明だが「良く寝れたほうだよ
」
6時半起床。起床時の声、話すスピード、動きの様子もかなり良い。全くはーはー言わず、げっぷもなかった。
ごはんを全く探さずにまっすぐ小分け玄米が入っている冷凍庫を開けに行った。が納豆を作らず海苔もなし。
忘れたのか欲しくなかったのか不明。
６：３５（１２．５時間） 朝食：玄米（インゲン豆 黒豆 黒米 昆布 塩） サラダ（グリーンリーフ 人参 ブロッコリー セロリ きゅうり トマト しょうゆ）母作 味噌汁（ホウレンソウ ブナシメジ 煮干し）妖精作 ズッキーニ人参きゅうり自家製ぬか漬け妖精作 りんご１/２個
完食
８：００ ナウフーズ トリプトファン マグネシウム 各1錠
テレビ 新聞 洗濯物干し
スケジュール確認ループ
１０：００ 間食
妖精作：有機インスタントコーヒー 素焼きマカダミアナッツ３粒 アズダダークチョコ１かけ
歯磨き チョコを食べた後、自発的に。
テレビ 編み物
１２：００ 昼食妖精作：玄米[昆布 ターメリック 塩] 肉野菜炒め煮（豚トロ 小松菜 セロリ ニンニク 岩塩 クレイジーソルト 黒胡椒あらびき） 人参自家製ぬか漬け りんご１/２個
完食
趣味会の外出 またリンゴを買って来た
１５：００ 間食：りんご１/2個
テレビ 編み物
１７：００ 青汁（小松菜 ケール えごま レモン 亜麻仁油 塩）
速歩き30分
１８：３０ 夕食：玄米（昆布 ターメリック 塩） 焼き魚（鯖）母作 目玉焼き（しょうゆ 太白ごま油）母作 アボカド1/2個（しょうゆ） 塩ゆでホウレンソウ（しょうゆ 鰹節）妖精作
１９：００ Now Foods True Balance Multi アシュワガンダ 各1錠
編み物 テレビ
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：００ L-アルギニン & L-オルニチン
２３：００ テレビつけっぱで就寝
備考
今日もぐったり昼寝せず編み棒を動かしていた。1週間以上の体調不良の原因は先月からの栄養剤の増やしすぎで間違いない
海外直輸入のサイズが大きいカプセル一度に３錠を朝昼で2回（だったと思う）、就寝前に1錠にしてから「気分が悪い
」「だるい」「やる気が出ない」とぐったり昼寝ばかりするようになった。数を絞ったら翌日からほぼ体調が戻った。今は完全に元通り。栄養剤以外に体調不良の前後で変えたほかの食品を戻してもだめだった。
頻繁にリンゴを買って来るのにすぐなくなる。見張っているわけではないからすべて把握してない。どんぶり勘定で一日2個以上を食べているはず。