4時半にはテレビをつけていた。6時起床
。
声、動きの様子は普通。あまりはーはー言わず、げっぷもまったくなかったと思う。
６：３５（１２．５時間） 朝食：玄米（ターメリック 昆布 塩） 納豆（小葱 鰹節 しょうゆ）母作 サラダ（グリーンリーフ 人参 きゅうり しょうゆ）母作 味噌汁（水菜 ブナシメジ 戻したチアシード 煮干し）妖精作 茄子ズッキーニきゅうり自家製ぬか漬け妖精作 焼き海苔 りんご１/２個
完食
８：００ ナウフーズ トリプトファン マグネシウム 各1錠 豆乳ヨーグルト１００CC（有機豆乳A カスピ海ヨーグルトB 有機プルーンエキスC アメリカ産冷凍ブルーベリー）AでBを2日培養しCをかける
テレビ 新聞 掃除機かけ
編み賃の計算
１２：００ 昼食母作：焼きめし（玄米3食分[ターメリック 昆布 塩] 玉ねぎ しょうゆ） りんご１/２個
テレビ 編み物
１５：００ 間食母作：有機インスタントコーヒー
速歩き30分
ホウレンソウ胡麻和えを作って飲み友に少し持っていく
１８：３０ 夕食母作：焼きナス（しょうゆ 酢）焦げた外皮は剥く ホウレンソウ胡麻和え（しょうゆ 羅漢果顆粒） 焼き魚（鯖） サラダ（ロメインレタス 酢玉ねぎ トマト ゆで卵 岩塩 太白ごま油）妖精作 玄米（小豆 赤米 酒 昆布 塩）妖精作
鯖を全部残した
１９：３０ ナウフーズ ビタミンB-100 アシュワガンダ 各1錠
編み物 テレビ
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：００ L-アルギニン & L-オルニチン
２３：００ テレビつけっぱで就寝
備考
トリプトファンを飲んでも飲まなくても睡眠時間は変わらないかもしれない。
いまある分がなくなったらしばらく止めてみる。
青汁を出せなかった。
今日もぐったり昼寝せず編み棒を動かしていた。しかし先日友達が電話で遊びにおいでと言ってくれたので行っておいでよ、と言うと「気分が悪いから行かん」仮病か本当に悪いのかわからない。