5時半過ぎに目覚めて寝床でテレビ。6時半起床
。
様子は普通。手順通り仏壇にお茶をあげ納豆＆サラダ作り。
７：００ 重曹水
７：３０（１１．５時間） 朝食：玄米（ターメリック 昆布 塩） 納豆（小葱 鰹節 しょうゆ） サラダ（グリーンリーフ ブロッコリー オクラ トマト きゅうり しょうゆ） 味噌汁（小松菜 ブナシメジ 戻したチアシード 煮干し）妖精作 ズッキーニ茄子きゅうりピーマン自家製ぬか漬け妖精作 焼き海苔 りんご１/２個 完食
９：００ Now Foods True Balance Multi マグネシウム 各1錠
テレビ 新聞
昼寝
１４：００ 昼食母作：玄米（ターメリック 昆布 塩） 焼き魚（鯖） レンチンした豆腐（鰹節 しょうゆ） 生キュウリ千切り
１４：３０ ナウフーズ ビタミンB-100 アシュワガンダ 各1錠
テレビ 編み物
１６：００ 青汁（小松菜 大葉 パセリ レモン 亜麻仁油 塩）
速歩き30分
１８：００ 夕食
妖精作：玄米（ターメリック 昆布 塩） サラダ（スイスチャード グリーンリーフ ゆで卵1/2個 太白ごま油 酢 クレイジーソルト） ホウレンソウ胡麻和え（黒いりごま しょうゆ 羅漢果顆粒 みりん）画像なし昨日の母作 オクラ（しょうゆ 鰹節） 焼き魚（ししゃも） りんご１/２個
完食
編み物 テレビ
２１：００ L-アルギニン & L-オルニチン
ダンベル体操
２１：３０ 布団に入りテレビ
２２：３０ テレビ消して就寝
備考
あいかわらず曜日を繰り返し確認したり会話ループ。
今日はイベントなし。午前中テレビの前にまくらとタオルケットを出してきて昼過ぎまで「体に力が入らん・・」と寝そべっていた。
食事を残さず食べた。内容は悪くなかったと思う。
夜テレビを消したあとすぐに寝付いていびきをかき出した。
ナウフーズ L-トリプトファンを出せなかった。
やっぱり犬か猫を飼えれば気がまぎれて話題にもなるはずだが
それには転居しなければならず老人会などの生活基盤を失ってしまう。