夜中はよく眠っていた
。何時からテレビか不明。6時半起床。遅れて台所に入った
ので味噌汁作れなかった。
声、動きは普通。毎朝の手順通りに仏壇にお茶をあげ、朝食の納豆＆サラダを作った。
７：００（１２時間） 朝食母作：玄米（ターメリック 昆布 塩） 納豆（小葱 鰹節 しょうゆ） サラダ（グリーンリーフ 人参 きゅうり ピーマン トマト しょうゆ） 焼き海苔 りんご１/２個 完食
７：３０ マグネシウム 1錠
NHKテレビ連続小説
スケジュール確認ループ ２つ趣味会が重なってしまって１つしか行けないことを覚えていられないので繰り返し確認
テレビ 新聞
「コーヒー飲むから甘いものが欲しい」
８：３０ 間食妖精作： 有機インスタントコーヒー マイセン玄米パン1個（グラスフェッドバター 有機プルーンエキス） ローストアーモンド・生クルミ・素焼きマカダミアナッツ各３粒
掃除機かけ
ありがたい趣味会お誘い電話
１２：００ 昼食妖精作：玄米（昆布 小豆 赤米 塩）小盛 焼き魚（鯖） ゆで卵1/2個 スイスチャード（酢 クレイジーソルト 太白ごま油） みそ汁（小松菜 生シイタケ ブナシメジ 煮干し）画像なし 豆腐みそ漬け約2平方センチ画像なし
完食
１２：３０ ナウフーズ ビタミンB-100 1錠
趣味会の外出 出がけに買い物を聞かれて小松菜3把と頼んだら帰りにそのとおり買ってきてくれた。紙に書かなかったので全く期待してなかった
１５：３０ 間食妖精作： 青汁（小松菜 大葉 レモン 亜麻仁油 塩）
１８：３０ 夕食母作：玄米（ターメリック 昆布 塩） ニラ卵炒め（太白ごま油 しょうゆ） レンチンで温めた豆腐（しょうゆ 鰹節） 完食
速歩き30分
１９：３０ ナウフーズ L-トリプトファン 1錠
１９：３０ 間食妖精作： コーヒーゼリー（豚ゼラチン 有機インスタントコーヒー 羅漢果顆粒 アメリカ産冷凍ブルーベリー マヌカハニー）
編み物 テレビ
２２：００ L-アルギニン & L-オルニチン
ダンベル体操１．０ｋｇ
２３：００ テレビつけっぱで就寝 ２３：３０に消した
備考
少しずつ食べものを止めたり変えたりしてみても日中ぐったり昼寝ばかりになった理由がわからず、
マグネシウム、ビタミンB、トリプトファン、オルニチンの４種以外のサプリを中止。すると
昼寝しなかった！10時ごろはこのところぐったり寝ているが今日は新聞見たりスケジュール確認ループしていた（カレンダーに午後予定の記入あり）。気分どうか聞いてみたところ「べつに何ともない」
気分がすぐれないと寝るばかりで編み物をしなかったが、今日はタスクが終わって落ち着いた夜以降ずっと編み物をしていた。
小松菜3把買ってきてくれたり頭がさえている感じがたびたびあった。
明日以降も維持できたら、ほかのサプリはやめるかもしれない。
豆腐の味噌漬けは7日に作って冷蔵庫に入れたもの。
昨日キッチンペーパーを外したのでさらに水分が抜けて完璧な硬さになっていた。
評判通り美味しい。うちで使っている玄米味噌だと水抜きをうまくやったとしても多分１，２日では出来上がらない。