夜中はよく眠っていた。5時半からテレビ、6時半起床。
声、動きは普通。毎朝の手順通りに仏壇にお茶をあげ、朝食の納豆＆サラダを作った。
７：００（１３時間） 朝食妖精作：玄米（ターメリック 昆布 塩） 味噌汁（小松菜 生シイタケ 戻したチアシード 煮干し）妖精作 納豆（小葱 鰹節 しょうゆ） きゅうり自家製ぬか漬け サラダ（グリーンリーフ 人参 オクラ きゅうり ピーマン トマト しょうゆ） 焼き海苔 りんご１/２個 完食
NHKテレビ連続小説
洗濯物干し
昼寝 テレビの前に枕とタオルケットを出してきてぐったり畳の上に伸びる。このところ毎日、これ
幼馴染から半年ぶりに電話 たのしそうに挨拶と世間話。
電話のあと昼寝をやめる。しばらく幼馴染の話（ネタがループ）
「コーヒー飲むから甘いものが欲しい
」
１０：００ 有機インスタントコーヒー マイセン玄米パン1個（グラスフェッドバター マヌカハニー）
テレビ 新聞
昼寝＋テレビ
１２：００ 昼食：なし
昼寝＋テレビ
１６：３０ 青汁（小松菜 セロリ レモン 亜麻仁油 塩） 豆腐の味噌漬け２㎤
速歩き30分と夕食の食材買い出し
１９：００ 夕食母作：玄米（ターメリック 昆布 塩） 玉ねぎ卵炒め（太白ごま油 しょうゆ） ホウレンソウ胡麻和え（しょうゆ 羅漢果顆粒） 温豆腐（しょうゆ 鰹節） サラダ（スイスチャード 酢 クレイジーソルト しょうゆ）妖精作
完食
１９：３０ アシュワガンダNowFoods シリカ ナウフーズ ビタミンB-100 各1錠
新聞 テレビ
２２：００ L-アルギニン & L-オルニチン
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝 ２３：００に消した
備考
スイスチャードのサラダにしょうゆを入れたのは失敗だった。太白ごま油と間違った。
は夕食に毎回おなじものしか作らないのを認知していない。今回は玉ねぎ炒めに生シイタケが入っていた。
がみそ汁やおかずに生シイタケを多用するので覚えたらしい。以前は煮物に干しシイタケを使うぐらいだった。
豆腐の味噌漬けは7日に作って冷蔵庫に入れたもの。
お皿で重しをして30分置いたが水抜きがまったく足りずクリームチーズ程度。
味噌を落とさないで味見してもらったら「豆腐じゃん」
次はレンチンの水抜きでやってみる。
一日ぐったり寝ている。明日からサプリを絞ってみる。ほかに原因が思いつかない。