6時まで眠っていた。夜中2度はトイレに立ったがそのあとすぐ寝付いたので6時間以上眠れている。最近5時にはテレビをつけて寝床で見るので5時間程度が平均。だるい等と言わず動作ごとにはーはー息をつかない。声、動きは普通よりてきぱきしている。
６：３０ 塩一つまみいれた水
手順どおり仏壇のお茶、朝食の納豆＆サラダをすぐ作り出した。
７：００（１２．５時間） 朝食妖精作：小豆ごはん（玄米 小豆 赤米） 味噌汁（ほうれんそう ぶなしめじ 煮干し） 納豆（小葱 鰹節 しょうゆ） サラダ（グリーンリーフ 人参 きゅうり ピーマン トマト しょうゆ） 焼き海苔 人参きゅうり自家製ぬか漬け りんご1/2個 完食
８：００ マグネシウム Now Foods True Balance ナウフーズ L-トリプトファン 1錠ずつ
テレビ 新聞
昼寝
スケジュール確認ループ
１２：００ 昼食母作：小豆ごはん（玄米 小豆 赤米） 卵ホウレンソウ炒め（太白ごま油 しょうゆ） りんご1/2個 完食
１２：３０ アシュワガンダNowFoods シリカ ナウフーズ ビタミンB-100 各1錠
趣味会１ そのまま別会場の趣味会２に20分ぐらい歩いて行く予定を忘れてりんごとニラを買って帰宅
趣味会２ 遅刻だがやる気満々で積極的に出かける
１８：３０ 夕食：小豆ごはん（玄米2日浸水 小豆2度茹で 赤米6時間浸水 ターメリック 昆布 塩） トコロテン（レタス 酢 しょうゆ） 煮物（鶏レバー 小松菜 生シイタケ 生姜 しょうゆ 羅漢果顆粒）
完食
編み物 テレビ
２２：００ テレビつけっぱで就寝 ２２：３０に消した
備考
スケジュール確認ループは同じことを繰り返し聞いてくるのだが自分のほうがわかっていると思うのかいったん納得してもすぐ否定する。
途中で細かく答えたり正しい予定を教えるのを止めた。
わたしが別の部屋にいるときやり取りした同じことを会場に電話してきいていた。
カレンダーに正しい予定を書き込むのだが、いつのまにか間違ったことを上書きしてしまう
。
午前中に畳に伸びていたので午後の趣味会キャンセルかと危惧したが大丈夫だった。
がサイフが無いというのでポケットや鞄をひっくり返したらキャラメルの箱が入っていた
夕食後様子をみれなかったので夜食したか不明
夕食のラップで包んだ形がのこった小豆ごはんは鍋の底のほうに小豆が偏っていたのでこのように小豆が多いものがある。少ないのには片手で数えられるぐらいしか入ってない。よく火が通るように小豆を底に敷いたが、小分けするときちゃんと混ぜなかった。水も多すぎた。
青汁作れなかった。
就寝前筋トレできなかった。