昨日と同じく何時からテレビか不明。5時前からつけていた。6時半起床、様子は普通。
今日も眩暈などは訴えなかった。
６：３０ 重曹一つまみいれた水を飲み、味噌汁とぬか漬けが出来るまでテーブルに座って新聞
７：００（１１．５時間） 朝食：ごはん（玄米３：白米１） 味噌汁（小松菜 ぶなしめじ チアシード 煮干し）妖精作 サラダ（トマト キュウリ ピーマン グリーンリーフ 人参 しょうゆ） 納豆（小葱 かつおぶし しょうゆ） キュウリ自家製ぬか漬け 焼き海苔 りんご1/2個 完食
テレビ 新聞 洗濯物干し 編み物
１０：００ ローストアーモンド・生クルミ・素焼きマカダミアナッツ各３粒 有機インスタントコーヒー バナナ1本
１１：３０ 昼食母作：玄米 焼き魚（丸干し１尾） 玉ねぎ卵炒め りんご1/2個
１２：３０ アシュワガンダNowFoods シリカ NACデトックスレギュレーターDoctor'sBest バナナ1本
趣味会１の外出
趣味会２の外出 毎週なのだが覚えてなく遅刻して行った。月が替わってカレンダー未記入だった。
１７：３０ 夕食：ごはん（玄米３：白米１） アボカド1/2個 みそ炒め煮（大根葉 小松菜 生姜 豚肉 塩 羅漢果顆粒 みりん 玄米味噌 日本酒）
完食
編み物 テレビ
ダンベル体操１．０ｋｇ
２０：００ 青汁（小松菜 大葉 パセリ 亜麻仁油 レモン 塩）
２２：００ L-アルギニン & L-オルニチン
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
今朝は朝食作りのとき海苔の場所を覚えていてまっすぐとりに行ったり、「人参あと1本あったと思ったけど（ぬか床に入れたい）
」「（
が定番サラダを作った残りが野菜室に半分あるのを指して）さっき使った。それそれ」といった会話が成立。会話ループなし。遅刻でも趣味会に積極的に出かけて、体の不調も訴えなかった。
栄養剤の内容か組み合わせかタイミングが悪かったか、食事・間食とトータルでTOO MUCHだったのではないか。げっぷも目立たなかった（偶然か気づかなかっただけ？）。明日以降も様子を見る。
タッパーウェア（のようなもの）2個を捨てた。デザインをよくするためにフタの縁にそって洗うのが不可能な形状のくぼみがついていた。奥にゴミがたまっているのが見え漂白してもとれなかった。とっとと捨てればよかったのだが認知症患者より視界が狭い妖精なので
何するにもテンポが遅い。
のダンベルを１ｋｇから少し重くしてもいいかもしれない。太極拳のようにゆっくりやりたいのだがブンブン振ってしまう。
食事の野菜が少なかったのと、夜食に果物を食べてしまうかもしれないので夜に青汁。