何時からテレビか不明。6時半起床、様子は普通。
今日も眩暈などは訴えなかった。
６：４５ 重曹一つまみいれた水を飲み、味噌汁とぬか漬けが出来るまでテーブルに座って新聞
７：３０（１１．５時間） 朝食：ごはん（玄米３：白米１） 味噌汁（小松菜 ぶなしめじ チアシード 煮干し）妖精作 サラダ（トマト キュウリ ピーマン グリーンリーフ 人参 しょうゆ） 納豆（小葱 亜麻仁油by妖精 かつおぶし しょうゆ） キュウリ茄子自家製ぬか漬け 焼き海苔 りんご1/2個 完食
８：３０ 栄養剤 A
テレビ 新聞
１０：００ 桑の葉茶 マイセン玄米パン1個（グラスフェッドバター マヌカハニー小さじ1）
昼寝
１３：３０ 昼食母作：玄米 焼き魚（丸干し１尾） 酢玉ねぎby妖精 アボカド1/2個by妖精 りんご1/2個
１４：００ 栄養剤 B
昼寝
１６：００ 白湯 ローストアーモンド・生クルミ・素焼きマカダミアナッツ各３粒
速歩き30分 頼んだ食材とリンゴを買って来る。
１７：００ 小ぶりのりんご1個 豆乳１００ｃｃ（塩１つまみ）
１７：３０ 夕食：玄米 アボカド1/2個 野菜炒め煮（青梗菜 ニラ ヒラタケ 塩 低温圧搾ごま油） 焼き魚（赤魚 塩）焦げ色ごくわずか
「豆乳飲んだから食べられん
」とアボカド以外を半分ずつ残した
新聞 編み物 テレビ
２２：００ L-アルギニン & L-オルニチン（Ａセット、Ｂセットには含めず就寝前のみ）
２２：３０ テレビつけっぱで就寝 23時半に消した
備考
最近昼寝が多い。大儀そうにしている。
栄養剤を増やしてきたが、ミネラル強化するよう食事も変えたので合わせると多すぎ重すぎかもしれない。
明日からマグネシウム、L-アルギニン & L-オルニチン、トリプトファン、アシュワガンダ、亜鉛だけにして様子を見る。
もし調子が悪くなったら戻す。
青汁作れなかった。体操するまえに布団に入られてしまった。
筋トレしようと言ったら「腹減った」と言い出したのでそのまま寝てもらった。