「3時から寝られんかった
」かなり早くから消灯した部屋でテレビを寝床から見上げていた。6時半起床、様子は普通。
眩暈などは訴えなかった。
７：００（１２．５時間） 朝食：玄米 味噌汁（小松菜 ぶなしめじ チアシード 煮干し）妖精作 サラダ（トマト キュウリ ピーマン グリーンリーフ ブロッコリー 人参 しょうゆ） 納豆（小葱 かつおぶし しょうゆ） 焼き海苔 りんご1/2個 完食
８：３０ 栄養剤 A
テレビ 新聞 掃除機かけ
１０：００ バターコーヒー（グラスフェッドバター ＭＣＴオイル シナモン） ローストアーモンド・生クルミ・素焼きマカダミアナッツ各３粒
１２：３０ 昼食：玄米 サラダ（グリーンリーフ アボカド1個 しょうゆ） ぶりアラ煮 完食
趣味友から趣味会の念押し電話 それまで雨のせいか「行かない」と言っていたが出かける
１３：００ 栄養剤 B
趣味会の外出
１７：００ 冷たい豆乳１００ｃｃ（塩１つまみ） 甘夏1/2個
１８：３０ 夕食：玄米 豆腐ハンバーグ（牛挽肉 玉ねぎ ニンニク 塩 有機胡椒 有機ナツメグ）＆アップルソース（りんご 玉ねぎ 酒 みりん） サラダ（グリーンリーフ ルッコラ） りんご1/2個 完食
新聞 編み物 テレビ
２１：００ L-アルギニン & L-オルニチン（Ａセット、Ｂセットには含めず就寝前のみ）
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝 23時に消した
備考
午前中は編み物をせずテレビつけっぱで新聞を読む姿勢でかたまっていた。読んでいるのか居眠りしているのか、よくわからない。
親切な趣味友が電話をくれてありがたい
豆腐ハンバーグは画像を撮るつもりだったのに自分も食べたくてよだれだらだら状態だったらしく、撮るのを忘れた
の分のニンニクは1/2かけぐらい。アップルソースはリンゴ玉ねぎ各1/4個
青汁作れなかった。