起床6時半。6時ごろから寝床でテレビ。
動きなどの様子は普通。眩暈等を訴えなかった。
７：００（１４時間） 朝食：玄米 味噌汁（小松菜 えのき 煮干し）妖精作 サラダ（トマト キュウリ グリーンリーフ 人参 ピーマン クレイジーソルト オリーブオイル） 納豆（小葱 かつおぶし しょうゆ） 焼き海苔 りんご１個小さめ。半分食べたのを忘れてもう半分 完食
テレビ 新聞 編み物 掃除機かけ・掃除機をあけてゴミパック交換
１２：１０ 昼食：玄米２杯 昨日のぶりアラ煮 温野菜（青梗菜 カリフラワー きゅうり 塩） 焼き魚（鯖） りんご１/２個小さめ 「魚は飽いた
」
冷たいままアラ煮を出したら不評だった。鯖を半分と野菜1/4残した。
１２：３０ 栄養剤 A ドライイチジク１個
趣味会の外出 今日もホウレンソウと茄子を買って帰宅
「足がつる
」
１５：３０ バターコーヒー ローストアーモンド・生クルミ・素焼きマカダミアナッツ各３粒
１６：００ 栄養剤 B
２０：００ 夕食母作：玄米 ホウレンソウ胡麻和え（しょうゆ 羅漢果顆粒） 焼きナス（生姜 しょうゆ） グリーンリーフby妖精 焼き魚（丸干し３尾） 完食
編み物 テレビ
２０：３０ L-アルギニン & L-オルニチン
２０：００ ナウフーズ マグネシウム
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝 23時に消した
備考
夕方から
が出かけた。その間には昼に圧力鍋からじぶんでしゃもじで手盛りでお替りして豆ごはんを食べたのを忘れ、ごはんが無いと思って先日趣味友にもらった白米を炊飯器で３合も炊いていた。炊きあがりのピー音が鳴ると同時に帰宅したので、豆ごはんのほうを食べてもらった。白米と豆ごはん１：２ぐらいで１食分にして寝る前に冷凍しなくてはならない。
台所の蛇口にカートリッジ式浄水器をつけている。つまみをひねって浄水、シャワー、原水を切り替えるので
目の前にくるように切り替えの仕方を書いて貼ってある。がは浄水で皿を洗う。切り替えを覚えない。
つまみにわかるように色分けでもして書いてあればいいのに。原水にしてあっても浄水に切り替えて皿を洗うってどゆこと
卓上用しょうゆ差しの中身が3日ぐらいで半分を切るのでそのたび大きいボトルから注ぎ足す。
使うのはほぼだけ。皿の料理にかければ底にしょうゆが或る程度残るが、それでもかなりの量を飲んでいる。
調理に別にペットボトルのを使う。
「うすくち」という甘いしょうゆ風調味料（添加物、化学調味料、保存料の合成物）をは数十年愛用していた。
何十リットル飲んだことになるんだろう。
青汁作れなかった。