３時前からテレビをつけて寝床から見上げていた。昨日の午後いっぱい昼寝した上に就寝時間が早かったせいだろう。
6時起床。朝の様子は普通。
がテーブルに座ってテレビを見ている
の前に
みそ汁、ご飯、ぬか漬けを出して台所空いたよ＝納豆とサラダを作って、と言ったが
「サラダは入らん」と納豆だけ作って食べだした。（でもリンゴは食べる
）
サニーレタスとトマトだけ追加した。
７：００（１１時間） 朝食妖精作：玄米 味噌汁（小松菜 ブナシメジ チアシード 煮干し） サラダ（サニーレタス トマト しょうゆ 低温圧搾ごま油） 人参茄子自家製ぬか漬け 納豆（小葱 亜麻仁油ｂｙ妖精 かつおぶし しょうゆ） りんご３/４個 完食
テレビ 新聞
掃除機かけ その他掃除
９：３０ バターコーヒー ローストアーモンド素焼きマカダミアナッツ各３粒 茹でて冷やしたサツマイモ1口サイズ2個
１０：００ 栄養剤 A
テレビ 新聞
編賃の計算
１３：００ 昼食：玄米小盛 豚肉と夏野菜炒め煮（玉ねぎ ニラ 小松菜 ニンニク 生シイタケ トマト キュウリ 塩 有機胡椒 有機ナツメグ） かぼちゃ煮物1切れ（昆布 かつおぶし 塩 しょうゆ） アボカド1/2個画像なし
完食
１３：００ 栄養剤 B
昼寝
１５：００ 有機インスタントコーヒー
速歩き30分 ニラ2束、トマト5個、りんご5個、ネーブルオレンジ5個、キュウリ3本、豚肉買って帰宅。
１７：３０ 桑の葉茶 茹でて冷やしたサツマイモ1口サイズ2個
１８：００ 夕食： 焼き魚（鰯） 玄米 塩ゆで野菜（小松菜 パセリ） 人参ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け ゆで卵1/2個 りんご1/2個
完食
編み物 テレビ
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝 23時に消した
備考
朝は欲しくないならサラダも出さないほうがいいかとは思ったが
が毎日買って来るせいで完熟トマトが余りまくり、サニーレタスも新鮮なうちに食べきりたいという都合でそれだけ出した。
生野菜は悪いという説があるようだが、
は自分の体調がはっきりよくなるので生野菜（青菜）は必要だと思っている。
速歩きの帰りにスーパーで食材を買うの習慣。毎日同じものを買ってきてしまう。
ニラはリコード法で推奨だがたくさん食べると胃腸の負担になるらしい。が毎日のように2束買って来る。
トマト、キュウリもこのところ毎日買って来る。レクチン野菜だ
リンゴもほぼ毎日。
2日おきぐらいでかぼちゃ、茄子。これもレクチン野菜
買い物を止めたくないが一緒には行けない。メモを渡すとそれ以外のも（又はそれ以外のだけ）買って来る。
トマト、かぼちゃや茄子が続くと
眠気が来るのがわかる。さらには果物の総量がばかにならない。
いくらでも買ってきてほしい小松菜、グリーンリーフはメモを書いて渡さない限り買ってこない。
青汁作れなかった。
今日も昼寝。編み物の時間が減ってテレビと昼寝が増えている