5時半からテレビをつけて寝床から見上げていた。6時起床。朝の様子は普通。眩暈等なし。
７：００（１３時間） 朝食：玄米 味噌汁（みつば ブナシメジ 煮干し） サラダ（サニーレタス ブロッコリー 人参 トマト キュウリ ピーマン しょうゆ） 納豆（小葱 かつおぶし しょうゆ） りんご1/2個 完食
８：００ 栄養剤 A
テレビ 新聞
９：００ 桑の葉茶 アズダホワイトチョコ２かけ
趣味会
１２：００ 昼食：玄米 鰯カレー（白菜 ブナシメジ 玉ねぎ ニンニク 有機胡椒 カレー粉 ガラムマサラ 味噌 塩 豆乳） サニーレタス アボカド1/2個 完食
１３：００ 栄養剤 B
昼寝
１５：００ 有機インスタントコーヒー
速歩き30分 ぶりアラ、昨日消化したばかりのトマト1山買って来る。ニラも2束あったのにまた買って来る。キュウリも略
テレビ 編み物
ぶりアラを甘辛く煮る
１８：００ 夕食：玄米 ぶりアラ煮母作（しょうゆ 羅漢果顆粒 ニラ・生シイタケby妖精） サニーレタス
ダンベル体操１．０ｋｇ
編み物 テレビ
２２：００ りんご1/2個
筋トレ（自重、ダンベル）
２２：３０ テレビつけっぱで就寝 ２３時に消した
備考
悪いこと２つあった。
１つは老人会の共同購入でまた大きい箱いっぱい素麺を買って来たこと。２０００円弱だが値段よりグルテンが困る。
これで腸にあいた穴がふさがらず痴ほうが進行すればオムツで徘徊するようになってしまう。その先の死まで
箱ごと隠し
のメモやプリントをあさって素麺関係のお知らせや書き込みを消した。見ると思い出すので。
老人会の共同購入はお歳暮といって添加物が強烈なハム類詰め合わせのような化粧箱入り加工食品を買わせたりもする。
何の利権がらみなのか本当に非道い。１０年以上毎年そうやって毒物を買わされているのだ。
２つめは２２時にがパジャマ姿で包丁片手にリンゴを頬張っているのに鉢合わせした。お腹を空かせて寝てくれというと
「お腹が空いたら寝られんもん」そんなわけない。夕食はがっつりとった。寝る直前にそうやって食べるのを粋なことと勘違いしているふしがある。かつ果物が無条件に健康によいという思いこみ。
青汁作れなかった。