5時からテレビをつけて下から見上げていた。6時間継続して眠れた。
6時15分の起床時に亡者のような声で「めまいがする
」と言われてぎょっとした。水を飲んでもらったが椅子に座ったまま自分で作る日課の納豆とサラダを「いらない
」とサボった。朝食前後かなり大きいげっぷを何度かした。
６：４５（１３時間） 朝食：玄米 味噌汁（小松菜 生シイタケ チアシード 小葱 煮干し） キュウリ人参自家製ぬか漬け 無添加味付け海苔3枚 りんご1/2個
テレビ 新聞
８：３０ 栄養剤 A
重曹水
イベント出演の準備
１０：００ りんご1/2個
イベント出演で外出 仲間が車で来て拾ってくれる
？？：？？ 昼食：外食
帰宅 白米と日本酒と和菓子をお土産に頂いて車で送ってもらう
和菓子は隠した
昼寝
速歩き３０分
１８：００ 夕食母作：玄米 焼き魚（イワシ2尾） ホウレンソウ胡麻和え（醤油 羅漢果顆粒） 焼きナス（生姜 しょうゆ） りんご1/2個 完食
新聞 テレビ
１９：００ 栄養剤 B
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
イベントがつつがなく終わったようでよかった
酒は料理に使う。リコード法的に悪いが入れると美味しい。捨てる気になれない。
食べる量は控え目なのにげっぷが多いのは内臓が弱っているせいではないか。
りんごの食べすぎのような気がする。
味噌汁に戻したチアシードを入れてみたが気づかず食べた。
朝、重曹水を飲んでもらったがしばらくして長めトイレ。「お腹の調子は？
」「いい。今日2回出たいまのは少しやったけど」
重曹水の効果？疲労回復にも良いらしい。薬というあっさり飲んでくれた。
青汁作れなかった。筋トレできなかった。