4時すぎにテレビをつけ寝床から見上げていた。6時半に起床したが台所の入り口に立ったまま眩暈がすると言うので座って水を飲んでもらった。毎朝のサラダと納豆は「今日はいらん
入らん」と作ろうとしなかった。
６：４５（～１２時間） 朝食妖精作：玄米 味噌汁（豆腐 ホウレンソウ 小葱 煮干し） 茄子キュウリ人参自家製ぬか漬け りんご1/2個
新聞 テレビ
８：００ 栄養剤 A
１０：００ 有機インスタントコーヒー ゆでサツマイモ一口サイズを２つ
親切な趣味友から趣味会の時間の念押し電話 いつもありがとうございます。カレンダーに書いてあると言っても「行かない」で、電話いただかなければ出かけてくれなかった
１３：００ 昼食：うま煮丼（玄米 小松菜 ニンニクの芽 ズッキーニ 生シイタケ セロリ 牛挽肉 みりん しょうゆ 塩 ゆで卵1/2個） かぼちゃ煮物母作
完食
趣味会の外出
１６：００ 栄養剤 B
１６：３０ 有機インスタントコーヒー チアシードプリン（ココア 豆乳 胡麻 豚ゼラチン マヌカハニー アメリカ産冷凍ブルーベリー）
テレビ イベント出演の準備
１７：００ りんご1/2個
１８：３０ 夕食母作：玄米 3日前の焼き魚（鯖） きゅうりとワカメ酢の物（しょうゆ 羅漢果顆粒） 茄子自家製ぬか漬け人参
２０：００ 甘夏１個
ダンベル体操1.0kｇ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
今日は朝食前までだけ眩暈がする不調。
朝食後は普通だった。肩が凝る、気分が悪いと横になることはなかった。
夕食の焼き魚はゴミの日のタイミングがあわなくて捨てそびれて冷蔵庫に入れっぱだった
今日は生野菜もなかった。明日また気分悪いと横になったらどうしよう。
夜はずっとイベントで歌う（ソロ）数曲の歌詞を確認。
青汁作れなかった。