6時半起床。5時からテレビをつけていた。朝の様子は普通。
仏前のお茶、朝食づくりと手順通りこなしたが海苔の場所がわからなかった。
７：００（～１０時間） 朝食母作：玄米 納豆（小葱 亜麻仁油by妖精 かつおぶし しょうゆ） 味噌汁（豆腐 塩蔵ワカメ 小松菜）妖精作 サラダ（トマト きゅうり サニーレタス ブロッコリー 人参 しょうゆ） 味付け海苔3枚 3日前の自家製ぬか漬け りんご1/2個
新聞 テレビ
８：００ 栄養剤 A ドライイチジク1個
「気分が悪い」とぐったり横になる。午後に趣味会の予定があったが電話してキャンセル。午前のコーヒーも欲しがらない。
横になって目線水平高さの10インチタブレットでyoutube「池波正太郎ドラマ 光と影」動画鑑賞
昼頃に復活。今度は食欲旺盛。重曹水を少しずつ2回飲ませたおかげではないか
１３：００ 昼食：カレースパゲティ（グルテンフリーパスタ（アマゾンリンク）1/2袋 小松菜 生姜 生シイタケ ヒラタケ セロリ スナップエンドウ 鶏肉 ガラムマサラ カレー粉 味噌 塩 豆乳 ゆで卵1/2個） りんご1/2個 青汁（小松菜 パセリ 大葉 レモン MCTオイル 塩）
完食！
１４：３０ 栄養剤 B
ダンベル体操1.0kｇ
１５：００ 有機インスタントコーヒー 素焼きマカダミアナッツ・ローストアーモンド・生クルミ各３粒 ゆでサツマイモ一口サイズ
テレビ 新聞 編み物 イベント出演の準備
速歩き30分
１７：００ バナナ1本
１８：３０ 夕食母作：玄米 焼き魚（鯖 しょうゆ） ぬか床から出したてフレッシュな自家製ぬか漬け人参・茄子
完食後、「かぼちゃを煮たのに食べんやった
」鍋ごと冷蔵庫へ移動
テレビ 編み物
横になってごく軽い筋トレ（ダンベル、腹筋側筋）
２２：００ テレビつけっぱで就寝 ２２：３０に消した
備考
ナウフーズの栄養剤がのどにひっかかって飲み込めないとき固形物がほしいという。今日はドライイチジク1個。
午前中の不調は朝の古いぬか漬けではないかと疑っている。止めたが大丈夫といって洗って食べていた。これからはぬか床から出したて以外は使わない。ここ数日、度々「なんか気分が悪い」と言うのだが隠した手作り梅酒の瓶に十個以上あった梅が残り1個になっていた。これとバナナが負担なのではないか。断定はできない。赤米、小豆、白いんげん豆を混ぜた玄米があわないのかもしれない。
グルテンフリーパスタは美味しいと言って食べている。
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筋トレはつい２、３か月前までの抵抗がウソのようにすんなりやってくれるので助かる。
夕食は「お腹がすかんけど食べとかんと寝る前にお腹がすく」と言いながら食べていた。
お腹がすくまで待って食べれば、と言ったがやはり無視。食べないで寝てほしい。