4時半からテレビをつけて寝床から見上げていた。こっちまで毎朝5時前に起こされる
無添加味付け海苔を自分で出したが「ごはんはどこだっけ
」冷凍庫を覚えてくれない。
サラダを作らなかった。忘れて食べはじめ、途中で気づいてあきらめた感じ。
６：３０（～１２．５時間） 朝食母作：玄米 納豆（小葱 亜麻仁油by妖精 かつおぶし しょうゆ） 味噌汁（ホウレンソウ 生シイタケ 煮干し） 味付け海苔3枚 人参きゅうりブロッコリーのしん自家製ぬか漬け
新聞 テレビ
７：３０ 栄養剤 A
９：００ バターコーヒー 素焼きマカダミアナッツ・ローストアーモンド・生クルミ各３粒
１１：００ 緑茶 チアシードプリン（ココナツパウダー 有機豆乳 アメリカ産冷凍ブルーベリー チリ産冷凍ミックスベリー 有機黒いりごま マヌカハニー 豚ゼラチン）
完食
１３：００ 昼食：雑炊（玄米 4日前の冷蔵庫保存の最後のアラ煮 ゆでホウレンソウ 卵1個 醤油・低温圧搾胡麻油皿に盛ってかける） ゆで生ワカメ（醤油 低温圧搾ごま油 酢） きんぴらごぼう母作
完食
１４：００ 栄養剤 B
テレビ 新聞 編み物 イベント出演の準備
１５：００ 有機インスタントコーヒー りんご1/2個
速歩き30分 夕食の食材を買って来る。「パン買うて来ようかと思ったけどあんたが怒ると思ってやめた」覚えてくれた
１９：００ 夕食：玄米 真鯛刺身 焼き魚（鯖） 温野菜（生シイタケ 小松菜 青梗菜 ニンニク 塩 火を止めてから低温圧搾ごま油・しょうゆ） りんご1/2個
テレビ
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：２０ テレビつけっぱで就寝
備考
生演奏をバックに４，５曲ソロで歌うためにあんちょこを書く。書いたのを忘れてまた書いたり、曲目を忘れたり日取りを忘れるループ。
このイベントが気になるのか編み物をあまりしなかった。昨日の美容院もこれのためだろう。
青汁作れなかった。
飴玉や山パンを買ってこなくなった。駄菓子は趣味会で/から持ち帰って口にしているが。
今日の「あんたが怒るから」はうれしかった。毎日のごはんも美味しいといって食べても何時間か後には覚えてない。
筋トレしているおかげで毎日らくに動けて肩こりもひどくないのだが本人は自覚なし。
それでも１つ１つが結果としての体調の良さにつながっている。
次はうどんやインスタントラーメンを止めてもらうためにグルテンフリーパスタを試してみる。