6時にはすでにテレビをつけて寝床から見上げていたが何時からかは不明。
無添加味付け海苔を自分で出した。
サラダを作り、それを忘れてまた作ろうとしたが止めた
７：００（～１３時間） 朝食母作：インゲン豆小豆赤米入り玄米 サラダ（キャベツ グリーンリーフ サニーレタス 人参 トマト きゅうり しょうゆ） 納豆（小葱 かつおぶし しょうゆ） 味噌汁（小松菜 ぶなしめじ） 味付け海苔3枚 リンゴ1/2個
新聞 テレビ
８：００ 栄養剤 A
趣味友からカラオケの約束の念押し電話
９：００ バターコーヒー 素焼きマカダミアナッツ・生クルミ・ローストアーモンド各３粒
１０：００ 有機インスタントコーヒー ドライイチジク1個
友人グループでカラオケの約束のため待ち合わせ場所へ
昼食：外食（カラオケのつまみ類）「酒は飲まなかった
」
１４：３０ 栄養剤 B
箪笥に夏服を入れる
テレビ 新聞 編み物
１５：００ 甘夏1/2個
「歩きに行かないの？
」「今日はもう行った（カラオケ店まで往復で30分以上）」覚えている！
１８：００ 夕食母作：インゲン豆小豆赤米入り玄米 きんぴらごぼう（鶏肉 糸こんにゃく しょうゆ 羅漢果顆粒） 野菜炒め（ホウレンソウ エノキ 玉ねぎ しょうゆ） 甘夏1/2個
趣味友から今月のイベント出演の念押し電話 カレンダーに情報を追加
編み物 テレビ
２３：００ テレビつけっぱで就寝
備考
昨日よりはしっかりしているように感じた。
会話はループする。
カラオケの当日確認電話をくれた友達と話しながらメモをとっていたが友人の名前がわからないらしい。
その後待ち合わせ場所で落ち合って店に行った。去年の最悪の時は途中で目的がわからなくなって帰ってきたり待ち合わせ場所を間違ったりしたので心配だったが大丈夫だった。
がカラオケ3時間で留守の間、箪笥の冬物を出して押し入れに仕舞った。夏物を出し空にした箪笥の前に積んでおいた。
帰ってきたに夏物の山から要るものを箪笥に仕舞うように言うと、キレることなくさっさと仕舞ってくれた。去年、夏物を仕舞って冬物を出したときはキレたり不機嫌でやってくれないので
が箪笥に入れた。ランジェリーいくつかだけ「あんたのやろ。あたしのじゃないよ」
10日分の玄米を圧力鍋で炊いてラップでおにぎり大に分けて冷凍した。
赤米、1日浸水した白いんげん豆、2回茹でてあく抜きした小豆、昆布、ターメリック、塩を2日浸水した玄米に加えた。試供品にもらった雑穀7種ブレンド大匙約１杯も入れた。押し麦が入ってるので迷ったが少ないので入れてしまった。
見栄えがヒドイ
青汁作れなかった。筋トレできなかった。