5時からテレビをつけて暗い部屋で布団の中で見上げていた。6時15分起床。声、動きの速さなど普通。手順も仏壇のお茶から忘れなかった。冷凍玄米と最近からの無添加海苔を聞かずに自分で出した。
７：００（～1２時間） 朝食母作：玄米雑穀昆布入り サラダ（グリーンリーフミックスｂｙ妖精 キャベツ ルッコラｂｙ妖精 人参 トマト きゅうり しょうゆ） 納豆（小葱 かつおぶし しょうゆ） 味噌汁（小松菜 生シイタケ）妖精作 味付け海苔3枚 リンゴ1/2個
新聞 テレビ
８：００ 栄養剤 A
１０：３０ 有機インスタントコーヒー ローストアーモンド・生クルミ・素焼きマカダミアナッツ各3粒
三味線と唄 近所迷惑といって小声で
１２：００ 昼食：雑炊（玄米赤米入り小盛 ニラ キャベツ 生姜 玉ねぎ グラスフェッドバター 卵 塩コショウ） 人参自家製ぬか漬け リンゴ1/2個
完食
１４：００ 栄養剤 B
１５：００ 甘夏１個
テレビ 編み物
速歩き３０分 帰りに頼んだ食材のほかトマト1山買って帰宅。冷蔵庫にすでにあるので多すぎる。
１６：３０ 有機インスタントコーヒー チアシードプリン（ココナツパウダー 豆乳 豚ゼラチン マヌカハニー チリ産冷凍ミックスベリー アメリカ産冷凍ブルーベリー）
１７：３０ 夕食：玄米雑穀昆布インゲン豆1個入り ぶりアラ煮（生姜 ブロッコリー 玉ねぎ 生シイタケ 糸こんにゃく 塩 しょうゆ みりん） 茹でホウレンソウ（鰹節 しょうゆ）
完食
２０：００ りんご1/2個
編み物 テレビ
２２：００ テレビつけっぱで就寝。
も休むから消してといったらキレた（消さない）
備考
午前中は三味線を1時間近く次々弾きながら唄も。
最後に弾いたのは昨年でそのときは小唄1曲だけ5分ぐらいでやめてしまったし頼りなかった。
その後ときどき外出予定がない日に「皮が破れるから弾いたら」と言ってみても「そんな気にならん
」
今日は道具を出してきて唄本をめくりながら１０曲ぐらい1回ずつ弾いていった。
手がかなりしっかりしているので驚いた。
ブログにアップロードしようかと録音したもののスマホじゃないと手間がかかるので諦めた。
話していても昨日までより調子がいい印象。
残念なことに就寝時に言い争って険悪になってしまった。
「腹減った」というのでついきつい声で止めてしまったのと、消灯後にテレビを消すように言ったせい。
青汁を作るつもりが自分のことをやっていてタイミングを逃した
また
筋トレもできなかった