朝の様子を見れなかった。
遅れて台所に入ると鍋に水をいれてワカメを出したままだった。そこからなぜかみそ汁を作るのをやめていた。
７：００（～1３．５時間） 朝食母作：玄米雑穀昆布入り サラダ（グリーンリーフ 人参 ブロッコリー トマト きゅうり しょうゆ） 納豆（小葱 かつおぶし しょうゆ） 味付け海苔3枚 リンゴ1/2個
新聞 テレビ
８：００ 栄養剤 A リンゴ1/4個
１０：００ バターコーヒー アーモンド3粒 ドライイチジク1個
編み物
１１：３０ リンゴ1/4個
１１：４５ 昼食：焼き魚（塩鯖） 茹で野菜（小松菜 青梗菜 生シイタケ 人参 しょうゆ 低温圧搾ごま油火を止めた後かける） 玄米赤米入り小盛 生アボカド1/2個
完食
１２：３０ 栄養剤 B ドライイチジク1個
趣味会に出かけたが「やってなかった」とすぐ帰宅、帰りに頼んだ食材を買ってきてくれた。
テレビ 編み物
１３：４５ チアシードプリン（ココナツパウダー チリ産冷凍ミックスベリー アメリカ産冷凍ブルーベリー 豆乳 豚ゼラチン マヌカハニー） 有機インスタントコーヒー
１６：１５ 夕食母作：玄米雑穀昆布入り ホウレンソウ胡麻和え（しょうゆ 羅漢果顆粒） 冷ややっこ（鰹節 しょうゆ） 人参キュウリ自家製ぬか漬け
完食
１９：００ 甘夏1個
ダンベル体操 腰が痛いといって３種類だけでやめた
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
午後に趣味会に出かけたがすぐ帰宅。
会合の場所を間違えたか、ハブられたか、休みと周知されたが忘れたか。
帰りに頼んだ食材の買い物はしてきてくれた。小松菜だけ忘れたけど。
今後ダンベルはなるべく昼食前に行う。やっぱり夜は疲れている。
筋トレできなかった。青汁作れなかった。