遅れて台所に入ったので朝の様子は見れなかった。
７：００（～1３．５時間） 朝食母作：玄米雑穀昆布入り サラダ（グリーンリーフ 人参 ブロッコリー トマト きゅうり しょうゆ） 納豆（小葱 かつおぶし しょうゆ） 味付け海苔3枚 味噌汁（水菜 豆腐）妖精作 リンゴ1/2個
新聞 テレビ 洗面化粧
８：００ 栄養剤 A
９：００ バターコーヒー ドライイチジク1個
趣味会の外出 りんごとキーウィその他食材を買って帰宅。頼んだ分は買い忘れ。
１２：００ 昼食：焼き魚（鯖） 玄米白いんげん豆1個赤米昆布入り（海藻胡麻ふりかけ） 生アボカド1/2個（しょうゆ） きゅうり人参自家製ぬか漬け 茹でホウレンソウ かぼちゃ煮物1切れ リンゴ1/2個
完食
テレビ 編み物
１４：００ 栄養剤 B
１５：００ 甘夏1/2個 キーウィ1個 「キーウィなんか買って来んよ
」午前中の自分の買い物を覚えてない。
速歩き30分 頼んだ食材のほかりんごとトマト5個ずつ買って帰宅。トマトは熟しすぎで痛みそうなのがまだ3個冷蔵庫にあった。
１５：００ 甘夏1/2個
１７：３０ 夕食：トマト雑炊（玄米雑穀昆布入り 豚肉 玉ねぎ ニラ ニンニク 生シイタケ シナモン 有機胡椒 塩 有機マカパウダー EXオリーブオイル火を止めてからかける） かぼちゃ煮物1切れ
完食
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
昨日区役所に電話をかけてバスカード無料チャージの時期を聞いたことを忘れている。
「バスカードもらいに区役所に行かんと」と3回ぐらい言う。そのたびカレンダーに書いてたよと答えた。
数か月後の日付の自分の字の書き込みを確認して納得していた。
本当に出かけようとしたときだけ「カレンダーに記入してた」と言うほうがいいんだろうか。
レクチン的によくないトマト煮は美味すぎる。
青汁作れなかった。