5時半にテレビをつけた。6時起床。連続睡眠時間は６時間＋だと思う。起床直後から食事作りまで動きの速さなどは普通。
げっぷはしてなかったと思う。
６：４５（～1２．５時間） 朝食母作：玄米昆布入り サラダ（グリーンリーフ 人参 ブロッコリー トマト きゅうり しょうゆ） 納豆（小葱 かつおぶし しょうゆ） 味付け海苔3枚 味噌汁（生シイタケ 小松菜 小葱）妖精作 リンゴ1/2個
新聞 テレビ 掃除機かけ 洗濯
９：００ バターコーヒー ローストクルミ３粒 チアシードプリン（ココナツミルクパウダー マヌカハニー 豚ゼラチン 有機いりごま 豆乳 アメリカ産冷凍ブルーベリー チリ産冷凍ミックスベリー）
１０：３０ 栄養剤 A
昼寝
趣味友に電話をかけてイベント日時を確認
１２：３０ 昼食：豚雑炊（玄米白いんげん豆１個赤米雑穀昆布入り 豚肉 小松菜 ブロッコリー 玉ねぎ 生姜 シナモン 塩 しょうゆ 卵1個） きゅうり人参自家製ぬか漬け
画像のかぼちゃ煮物だけ残して完食
テレビ 編み物
１３：３０ 栄養剤 B
趣味会の外出 予定時刻に帰宅。頼んだ食材と甘夏を買ってきた。
１７：３０ 甘夏1個
１８：００ 夕食：玄米雑穀入り 焼き魚（鯖） 酢味噌和え（ぶなしめじ 小松菜 しょうゆ 酢 味噌 はちみつ） かぼちゃ煮物（しょうゆ 昆布）4日前母作
酢味噌和えはとりわけ
ダンベル体操１．０ｋｇ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
食べ物関係でこの何日か短期記憶が前に比べてはっきりしてきた？と感じることがあったがこちらは希望的に見ようとしてしまうから気のせいかもしれない。
今日はXに行くんだっけ、何時だっけ、でいざ出かけるまでループしたが、これはカレンダーに一度書いたのをマジックで×で消してそれを〇にしてまた×にしてその下に２つ違うスケジュールを書いてあるせい。
が出先で聞いてくるから管理を手伝えない。きれいに書いてある日は同じ項目を何度も見直しているようだ。その日の曜日日付を新聞で確認するので新聞はにとって大事らしい。
何日か前に明太子を買って来たはず！昨日（実際は一昨日）自分の寝巻を洗濯機に入れた！などは（例外的に？）記憶していた。
趣味友に電話をかけて今日イベントがあるか教えてもらったのに5分後には電話したことを忘れた。
趣味会は一人で10分以上歩いて会場に通う。去年の年末あたりは近所の地理が怪しくなって一人で出かけるのを嫌がっていた。
今日からのダンベルを２LBから少し重い１．０ｋｇに変えた。
青汁作れなかった。