5時少し前にテレビをつけて寝床から見上げていた。
朝の様子は普通。
の都合でゆっくり見ていられないので海苔、玄米、昨日のみそ汁をわかるように先に出した。
７：００（～13時間） 朝食母作：玄米昆布入り 味噌汁（塩蔵わかめ しめじ 豆腐） サラダ（グリーンリーフミックス ブロッコリー トマト 赤ピーマン きゅうり しょうゆ 低温圧搾ごま油） 納豆（小葱 亜麻仁油by妖精 かつおぶし しょうゆ） 味付け海苔3枚 リンゴ1/2個
７：３０ 栄養剤 A
８：００ チアシードプリン（豆乳 有機いりごま ステビア 豚ゼラチン アメリカ産冷凍ブルーベリー チリ産冷凍ミックスベリー 純粋蜂蜜小匙1/2） 有機インスタントコーヒー ローストアーモンド生クルミ各3粒
編み物
１１：００ りんご1/2個
「うどんが食べたい。買って来る
」「行かなくていい
」行くと追加で毒物を買って来る。スープの素とか天かす、練り製品、から揚げのような総菜。
１３：３０ 昼食：うどん（鶏肉 ぶなしめじ なばな 小松菜 カリフラワー 塩 しょうゆ みりん） 焼き魚（鯖1/4尾）画像なし
完食
速歩き30分 納豆頼んだ食材とりんご1個、茄子を買って帰宅。最近毎日のようにレクチン野菜の茄子を買って来る。クックドゥで何か作るつもりか？
１６：００ バターコーヒー マイセン玄米パン1個（マヌカハニーTスプーン１ 有機プルーンTスプーン１）
クックドゥ回避のためがガス台の魚焼きグリルに入れた茄子の焼き加減を見る。焼きナスを作る。
１８：００ 夕食： 玄米昆布入り 焼きナス（しょうが 醤油）母作 豚肉と青菜蒸し煮（小松菜 マイタケ 塩 醤油皿に盛ってからかける 低温圧搾ごま油皿に盛ってからかける）
完食
１８：３０ 栄養剤 B アシュワガンダのみ22:00
テレビ 編み物
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
ステビアのチアシードプリンは悪くなかった。ゼラチンとステビアを熱湯で練り、胡麻をすって加えて練り、温めた豆乳でのばして戻したチアシードを混ぜた。ステビアで作ったものがぜんぜん不味くなかったのは初めて。食いつきをよくするためにミックスベリーに蜂蜜をごく少量かけたのはいらなかった。ステビアはごく少な目に使い、和風味に組みあわせると違和感がない。ちょっと足りない感じでちょうどいい。
解けかけの冷凍ベリーを乗せたプリンを見て「これ前に食べた」数日前に出したのを覚えていた。
うどんは先月が買って来た賞味期限が8月の茹で麺が１つ冷蔵庫に残っていた。は熱湯をかけて温めるだけの茹で麺をよく買って来る。乾麺のそば、うどんを買って来たのを見たことない。年越しそばに付き合ったが茹で麺のそばはすごくマズかった。
青汁作れなかった。筋トレできなかった。