暗い部屋で4時にテレビをつけて寝床から見上げて見ていたが止めるとキレるだけなので放置。
6時起床。
声、動きは普通。自分からしゃべらないので混乱しているかはわからない。
海苔はスーパーの海苔を探して乾物淹れの引き出しを探していたので無添加海苔（保存料等なし）を渡した。
６：３５（～12時間） 朝食母作：玄米昆布入り 味噌汁（生シイタケ みつば）妖精作 サラダ（サニーレタス トマト 人参 しょうゆ） 納豆（小葱 かつおぶし しょうゆ） 茄子人参キャベツのしん自家製ぬか漬け 味付け海苔3枚 リンゴ1/2個
８：００ 栄養剤 A
９：００ バターコーヒー マイセン玄米パン1個（有機プルーンエキス小さじ1） 生イチゴ2個
掃除機かけ
１１：００ 有機インスタントコーヒー アーモンド生クルミ各3つぶ ドライプルーン種付き1個すでにコーヒー飲んだのを忘れたらしい
１３：００ 昼食：卵かけご飯（生卵1個 しょうゆ 玄米昆布入り） 焼き魚（塩さんま1/2尾） 塩ゆでホウレンソウ（鰹節 しょうゆ） 塩ゆでカリフラワー
完食
１３：３０ 栄養剤 B
１５：００ リンゴ1/2個
速歩き30分 頼んだとおりの野菜を買って帰宅。つつじを2枝摘んできた。菫を根をつけて掘ってきて家の近くに植えた。
「遠くにいっぱい生えているけどうちの近くには全然ないから
」植えて戻ってきて10分後ぐらいにまた水をやりにいった。
１７：３０ 夕食： 玄米昆布入り 炒め煮（生姜 ぶなしめじ ブロッコリー 菜の花 玉ねぎ 牛肉 有機胡椒 しょうゆ 塩 卵1/2個） 生イチゴ３個
完食
ダンベル体操
２１：００ リンゴ1/2個 生イチゴ１個
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
暗い部屋で4時にはテレビをつけて寝床で見上げていた
も4時ごろ目が覚めたが昨日の夕食が口腔（歯磨きはしている）と脳の中心で発酵
している感じで気分が悪かった。
りんごを食べるのは久しぶりだったしソースが多すぎた。リンゴは半分で十分だ。豆腐ハンバーグはフライパンで弱火でゆっくり焼くが、パン粉つなぎのハンバーグと違い時間が長くても焦げない。絞って入れる豆腐に水分が残っていて、焼くにつれてフライパンに溜まるため最初に焼く面は薄いきつね色以上にはならない。ひっくり返した面は全く焦げ目がつかない。時間をかけて火をとおしても焦げない。
前回と前々回にがりんごを食べたとき腰から下が赤くなってブツブツが出て強烈にかゆくなったのでアレルギーを疑っていたが今回は症状が出なかった。リンゴではなくプルーンだったかもしれない。
朝のお茶の時間のぶんの画像を撮ろうとしてタブレットを起動したら勝手にアプリをダウンロードして大音量で「アレクサを使用しますか」と動画を再生した。スキップする方法がわからず撮影できなかった。あの文字入力も嫌だ。だからといってワイヤレスキーボードは持ってないしめんどくさい。ワイヤレスマウスが昔使ってすぐ壊れた。マイクロディスクが取り出されましたと取り出してもないのにいってくるしタッチパネルの反応も悪い。機械は苦手だ。アマゾンのオーディオブックを利用したかったのにできないと買ってから知った。早朝に時代小説短編や落語のオーディオブックをテレビのかわりにに聞かせられたらよかった。
夜寝る前に「腹減った」と台所の前で包丁でりんごを割る習慣を止めさせたい。
止めると意地になって食べる。数十年間、口が悪く突然激高しては暴力をふるう思いやりゼロの夫にダメ出しばかりされてきたので何であろうとダメ出しされるのに耐えられないらしい。こんなことなら夕食後に青汁作ればよかった。夕食後すぐだとお腹いっぱいといって飲まないし遅いとリコード法の絶食時間が気になってためらう。