寝れた？何時に起きた？「寝れた。5時半かな
」昨夜は22時半に
がテレビを消して早目の就寝ではあった。
声はやや弱め、冷蔵庫の前にしゃがんで野菜室を開けながらふーっふーっと息をついて「きつい」。
今朝は自分で無添加海苔の袋から海苔を出した。玄米は上段の冷蔵室を探してから中段の冷凍室を開けて出した。
７：００ 朝食母作：玄米昆布入り 味噌汁（小松菜 豆腐 有機マカ）妖精作 サラダ（サニーレタス ブロッコリー トマト 人参 しょうゆ） 納豆（小葱 亜麻仁油by妖精 かつおぶし しょうゆ） 味付け海苔3枚 リンゴ1/2個
「バスカード無料チャージに区役所に行かんと。今月からやから」一昨日区役所に電話して聞いていた。そのとおりか未確認。
印鑑身分証などの準備ループ
９：００ 昨日作ったチアシード入りココナツプリン（ココナツミルクパウダー マヌカハニー 豆乳 豚ゼラチン チアシード 冷凍ミックスベリー）
朝食作りのあと凍ったミックスベリーを載せて出しておいた
「（ベリーが）酸っぱい」
９：３０ 栄養剤 A
趣味会の外出 りんごとイチゴ（生）を買って帰宅。予定より一時間以上早い。トラブルがあったのでないといいけどもらってきた紅白饅頭は隠した。
１１：００ バターコーヒー アーモンド生クルミ各3つぶ ドライイチジク1個
１２：３０ 昼食：玄米昆布入り 焼き魚（丸干しイワシ3尾） きんぴらごぼう母作 生サニーレタス＆アボカド1/2個 リンゴ1/2個
完食
１３：００ 栄養剤 B
バスカード無料チャージに区役所に行ってもうチャージ済とまた言われる（今年4回目）。帰りにスーパー総菜の鶏唐揚げ
を買って来た。以前と違い山パンは買ってこなかった。
１５：００ 有機インスタントコーヒー 昨日のチアシード入りココナツプリン最後の1個 冷凍ブルーベリー 生イチゴ 茹でサツマイモ小３本
速歩き30分 頼んだとおりのハンバーグ材料を買って帰宅
ハンバーグの生姜とニンニクをすりおろす
１８：３０ 夕食： 玄米昆布入り 豆腐ハンバーグアップルソース（生シイタケ 生姜 ニンニク 玉ねぎ 牛ひき肉 有機胡椒 有機ナツメグ しょうゆ 塩 りんご みりん） 生みつば
完食 「遅い！腹減った！
」とせかすので画像を取り忘れた。
ダンベル体操
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
早朝は少し大儀そうだったが日中は普通だった。食欲と出かける元気があった。
昨年の今頃、まだサラダ油などの植物油が脳細胞を死滅させると知らずにが買って来るでかいペットボトルのサラダ油をじゃんじゃん使って料理を作っていた。春までは趣味会の曜日時間を覚えていたが夏までにそれらを忘れた。たぶん精神科で出された睡眠薬とアリセプトを飲んでいたために毎日キレたり泣いたりだった。一昨年、昨年前半ぐらいまでネットで検索しても認知症の原因が食事であるとわからないようになっていた。もしわかっていたら認知症の進行が違ったかもしれない。
最初に「認知症の原因」などで検索してわからなかったら、年齢のためとあきらめてその後は調べない人も多いんではなかろうか。
ほとんどのことはちょっとぐぐったらわかるのだから重要なことほどすぐわかると勘違いしている
のような人いないだろうか。ところがサラダ油が脳を破壊する毒物という知見は5年以上前からあったという。の認知症を治らなくなるかもしれないほど悪化させる最後のボタンを押したのが自分の作った食事らしい。どうしても落ち込む。
アシュワガンダは一般は買ったらいけないことに日本ではなってるらしい。いろいろ不思議だ。
スーパー総菜の鶏唐揚げ捨てれず
が食べた
バスカードでが区役所に行くたびに断られて落ち込んでスーパー総菜を買ってきてが食べるパターン。区役所が高齢者無料チャージを受ける条件とか時期・方法を印刷して渡してくれないだろうか。カレンダーの横に貼っておけばは行くのをやめる。断られた帰りに買って来る毒物が病んだ介護者の脳を確実に破壊している。
アップルソースはじめて作ったが美味しかった。
ハンバーグ本体に玉ねぎ半分入れ、残った半分としんを除いたリンゴ1個を塩水少量とジューサーにかけ、ハンバーグと付け合わせ生シイタケを焼いたあとのフライパンで肉汁と煮詰めみりんとしょうゆで味をつける。甘いのでリコード法的に悪い。しかも焼くのにオリーブオイルを使った。オリーブオイルを加熱するとサラダ油と同じ毒物を生じる。低温圧搾こめ油をまた買わなくてはならない。
ブログタイトルを「病む病む日記」に変えたほうがいいかもしれない。