6時起床。夜中に一度目が覚めて蚊の羽音の音量でテレビをつけた。がそのまま5時半ごろまで高いびきをかいていた。
今日も体調は良さげ。
今日も「無添加海苔」を自分で袋を認知して出した。まっすぐ定位置にとりに行った。玄米は探したか見てないが騒がず自分でみつけて解凍。
７：００ 朝食母作：玄米昆布入り 味噌汁（塩蔵ワカメ 生シイタケ 豆腐 有機マカ 豚ゼラチン）妖精作 人参ブロッコリーのしん茄子自家製ぬか漬け サラダ（サニーレタス トマト きゅうり 赤ピーマン 人参 しょうゆ） 納豆（小葱 亜麻仁油by 妖精 かつおぶし しょうゆ） 味付け海苔3枚 リンゴ1/2個
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新聞 テレビ
９：００ 栄養剤 A
選挙で投票に行く 行く前後で記憶が一貫していて混乱がない。「人があまりいなかった
」
１０：００ 有機インスタントコーヒー ココア胡麻プリン（有機豆乳 ココア 胡麻 マヌカハニー 冷凍ミックスベリー 豚ゼラチン） 茹でサツマイモ小2本
ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリー 完食
１２：３０ 昼食：玄米昆布入り半杯 焼き魚（塩さんま1/2尾 グリーンリーフ） 人参茄子自家製ぬか漬け ゆで卵1個 リンゴ1/2個
パセリかぼちゃスープは手をつけなかった
編み物 テレビ
１４：００ リンゴ1/2個 栄養剤 B
１５：００ 有機インスタントコーヒー ドライプルーン1個 アーモンド生クルミ各3つぶ
ダンベル体操０．９ｋｇ
速歩き30分
１８：１５ 夕食： 玄米昆布入り 焼き魚（鯖 しょうゆ） サニーレタスby妖精 ホウレンソウ胡麻和え（しょうゆ みりん 羅漢果顆粒）母作 ココア胡麻プリン（有機豆乳 ココア 胡麻 マヌカハニー 冷凍ブルーベリー 豚ゼラチン）
完食
残りのホウレンソウ胡麻和えを飲み友に持っていく
筋トレ＆ヨガ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
プリンはココアとゼラチンをだまにならないように混ぜるのだけ手間。熱湯を使えば簡単かもしれない。
プリン液を薄くしたくなくて今回はほどほどにあたためた豆乳を使ったのでやりにくかった。
栄養剤2回、体操2回、おやつ2回は、記録することで（だいたい）間違えず続いている。若い時から日記(というかログ)をつければよかった
。遅すぎてもうどうにもならない
青汁作れなかった。