４時すぎにはテレビをつけて布団で見ていた。「見上げないで音だけ聞いて」といったらキレるので放置。
6時起床。今日も体調良さそう。おそらくカレンダーに予定がないおかげでスケジュール＆日付確認ループなし。
今日も黙っていたのだが「無添加海苔」を自分で袋を認知して出した。まっすぐ定位置にとりに行った。
７：００ 朝食母作：玄米昆布入り 味噌汁（塩蔵ワカメ 生シイタケ 豆腐 有機マカ 豚ゼラチン） 人参ブロッコリーのしん茄子自家製ぬか漬け サラダ（サニーレタス トマト きゅうり 赤ピーマン 人参 しょうゆ） 納豆（小葱 亜麻仁油by 妖精 かつおぶし しょうゆ） 味付け海苔3枚 リンゴ1/2個
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新聞 テレビ
８：３０ 栄養剤 A
掃除機かけ
１０：００ バターコーヒー マイセン玄米パン1個（有機プルーンエキス小さじ1 マヌカハニー小さじ1） 蒸しサツマイモ小2本
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有機プルーンエキス 280g カルフォルニア産 オーガニック 2個セット
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１２：３０ 昼食：玄米昆布入り 焼き魚（塩さんま1/2尾 パセリ） サラダ（グリーンリーフミックス アボカド1/2個 しょうゆ 酢 低温圧搾ごま油） 人参茄子自家製ぬか漬け きんぴらごぼう母作
アボカドだけ食べてグリーンリーフミックスにほぼ手を付けなかった
編み物 テレビ
日曜と間違って選挙に行く 行く前後で記憶が一貫していて混乱がない。ごはんの前から用意、食べて出て帰宅して「会場の地域センターで笑われた
」「また明日これ（投票の案内の紙）もっていかんと」しかしリンゴが大量にあるのを忘れてリンゴを買って戻った。
１４：００ リンゴ1/2個 栄養剤 B
午前中の選挙（間違い）の後、歩いてきたと言っていたが、夕方になっても覚えていた。とぼけて「歩いてこないの？
」ときいたら「もう今日は歩いて来た」
１６：００ 有機インスタントコーヒー ドライイチジク1個 アーモンド生クルミ各3つぶ
１８：１５ 夕食： 玄米昆布入り大盛 焼き魚（鯖 しょうゆ） サニーレタス アボカド1/2個 ゆで卵1個 きんぴらごぼう母作 人参茄子自家製ぬか漬け
ダンベル体操０．９ｋｇ
筋トレ＆ヨガ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
マヌカハニーをはさんだマカロン大の玄米パンを気に入ったのかしばらく山パンやキャラメル飴菓子を買ってこない。
蜂蜜は1日あたり小さじ1杯以上は出してない。
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これは便利だ。原材料が表示どおりなら体の負担がそれほど大きくないはず。
うちで炊飯器で米粉パンを焼いてみたいが食べ手がだけなので量のコントロールが面倒。
最近フィンガーサイズの小さいサツマイモを塩水で茹でて出せば皮ごと食べる。
ここ何週間、おやつで戦わなくてすんでいる。
朝ふーっふーっと大儀そうだったりめまいがすると言わなくなった。蜂蜜のおかげかも。
前にも書いたが頭頂部がはげかかっていたのが気にならなくなった。
青汁作れなかった。