5時にはテレビをつけて布団で見ていた。
6時半起床。様子は良いほう。体がぱっぱと動いている。でも海苔の袋が言わないとわからない。
７：００ 朝食母作：玄米昆布入り サラダ（サニーレタス キャベツ トマト きゅうり 赤ピーマン 人参 しょうゆ） 納豆（小葱 かつおぶし しょうゆ） 味付け海苔3枚 人参茄子自家製ぬか漬け リンゴ1/2個
新聞 テレビ
８：３０ 栄養剤 A
洗濯物干し
９：００ リンゴ1/2個 有機インスタントコーヒー アーモンド・生クルミ各3粒 ドライいちじく1/2個
趣味会 出る前のスケジュール確認ループが今日はなかった。早めに準備終えてちょうどいい時間に自分で出かけた
１１：３０ 緑茶 ごまプリン（豆乳 胡麻 マヌカハニー 豚ゼラチン） 甘夏1個
１２：３０ 昼食：卵かけごはん（玄米昆布入り 生卵 しょうゆ） 鶏レバー煮（なばな ぶなしめじ 小松菜 みりん 塩 しょうゆ）
完食
編み物 テレビ
１５：００ 有機インスタントコーヒー マイセン玄米パン1個（グラスフェッドバター 有機プルーンエキス小さじ1）
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有機プルーンエキス 280g カルフォルニア産 オーガニック
1,750円
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速歩き30分
１７：３０ 夕食： 玄米昆布入り きんぴらごぼう（MCTオイル 鶏肉 しょうゆ 純粋はちみつ）母作 焼き魚（鯖）母作 グリーンリーフと生アボカド1/2個(醤油)
１９：００ 栄養剤 B
ダンベル体操０．９ｋｇ
２０：３０ りんご1/2個
趣味友から電話。辞めた雰囲気になっていた会に誘ってもらいまた行くと約束。
がカレンダーに記入。
軽い筋トレ＆ヨガ弓のポーズ
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
りんごが熟れすぎて腐りそうなのでせっせと食べている
はりんごアレルギーらしく手伝えない。
ごまプリンはコクがあって美味しい。
朝ごはんの後片付け後に作って冷蔵庫に入れれば昼には食べられる。
蜂蜜は一日小さじ１を上限にほかの糖分とトータルで制限しなければならない。
青汁作れなかった。