5時半にトイレに起きてから蚊の羽音の音量でテレビをつける。連続６時間程度の睡眠だろう。様子は普通の範囲。食事前まで動きながらはぁーっと大きく息をはく。食後からそれが減ってくる。自分で思い出して朝の手順をこなす。海苔を
がテーブルに置いたら「これ食べていいの？
」前に自分で買っていたスーパーのではない無添加海苔のパッケージを覚えてない。
７：００ 朝食母作：玄米昆布入り サラダ（サニーレタス キャベツ トマト 人参 しょうゆ） 納豆（小葱 亜麻仁油by妖精 かつおぶし しょうゆ） 味付け海苔3枚 みそ汁（エノキ かつを菜）妖精作 りんご1/2個
新聞 テレビ
８：００ 栄養剤 A
９：３０ 有機インスタントコーヒー マイセン玄米パン1個（グラスフェッドバター マヌカハニー）
１２：００ 昼食：玄米昆布入り 叩きごぼう（胡麻 酢 醤油 マヌカハニー） サニーレタス・生アボカド1/2個と塩サンマ（醤油） りんご1/2個
完食
編み物 テレビ
１３：３０ 栄養剤 B
市役所にバスカード無料チャージに行こうとする（今年3回目）が印鑑が見つからず探す。そのうち目的を忘れる。
１５：００ バターコーヒー ローストアーモンド生クルミ各3粒 レンチンの煮干し
速歩き30分 りんご5個買って来た
１７：００ 甘夏1個
１７：３０ 夕食： 玄米昆布入り ぶりアラ煮（生シイタケ 糸こんにゃく しょうゆ 羅漢果顆粒）母作 茹でほうれんそう（鰹節 しょうゆ）妖精作
２１：００ りんご1/2個
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
昨日のホワイトチョコは、やっぱりだめかもしれない。
青汁作れず筋トレできなかった。