5時前にトイレに起きてから蚊の羽音の音量でテレビをつける。連続5時間程度の睡眠だろう。様子は普通。動きは大儀そうでない。自分で思い出して朝の手順をこなす。
７：００ 朝食母作：玄米昆布入り サラダ（グリーンリーフ キャベツ ブロッコリー 人参 しょうゆ） 納豆（小葱 かつおぶし しょうゆ） きゅうり自家製ぬか漬け妖精作 みそ汁（ヒラタケ かつを菜 豚ゼラチン 豆乳）妖精作 りんご1/2個
完食
新聞 テレビ
８：３０ 有機インスタントコーヒー 種付きプルーン3個
さっき飲んだのを忘れてまたコーヒーを作る。
１０：００ 有機インスタントコーヒー ローストアーモンド生クルミ各3粒 ホワイトチョコレート２かけ
トランスファットは無し
編み物
１２：００ 昼食： きんぴらごぼう母作 塩ゆで大根葉と塩サンマ一昨日母が焼いたらしい 茎ワカメとエノキ甘酢和え（酢 みりん エノキ 羅漢果顆粒） サニーレタス りんご1/2個
きんぴらを残した
新聞 編み物 テレビ
「バスカード無料チャージに市役所に行かんと
」
１４：００ 栄養剤 A
１５：３０ 有機インスタントコーヒー ホワイトチョコレート２かけ
速歩き30分 甘夏6個買って来た
すみれを1株、根ごと掘ってきて「離れたところにたくさん咲いとるのにうちの近くには全然ない」と近くに植えて水をやる。根付くといいね
１７：００ 甘夏1個 栄養剤 B
１７：３０ 夕食： 玄米昆布入り 豚肉と青菜炒め煮（青梗菜 パセリ 人参 生シイタケ 小松菜 ニンニク グラスフェッドバター 塩 有機胡椒） スープ（豚肉と青菜の煮汁 豆乳） アボカド生1/2個画像なし
完食
２０：００ 青汁（小松菜 春菊 パセリ 大葉 レモン MCTオイル 塩）
２１：００ りんご1/2個
ダンベル体操０．９ｋｇ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
今日の認知症の症状はとくに悪くない。普通。会話がループする以外に不自由はない。
また「バスカード無料チャージに市役所に行かんと」と言いだした。数日前に行って断られたのを忘れている（今年すでに2回目。次は3回目になる）。もう行って断られてたよと、言っても信じないので行ってらっしゃいと送り出す。誰かこれを止める方法を教えて下さい。
ホワイトチョコは、コーヒー飲むとき「甘いものがない。キャラメルを隠したな。出せ
」とキレるので出した。キャラメルよりは添加物
が少ないはず。ただし月1。来月は米粉パンを焼いてみる。
今日は果物はりんご１．５個、甘夏1個だった。
が風呂に入ってる間にりんご食べて残り半分を常温でおきっぱ（翌29日朝みつけて追記）
テレビの認知症番組によると「チェス、囲碁・将棋、クロスワードパズルをやると認知症になるリスクを7割減らせる」このデータのソースが知りたい。の直接の友人には認知症の人がいないがその人たちはチェス、囲碁・将棋、クロスワードパズルをやらない。日本のとくに女性でこれらを趣味にする人は（パーセント的に）めったにいないのでは。だからそのごく少数の人が認知症になる確率をその他のほとんどの人の認知症になる確率と比較しても標本が少なすぎてほとんど意味がないだろう。
認知症対策に小麦グルテン、トランスファット、砂糖、食品添加物を控えろと言うテレビ番組を１つも見たことがない。このままでは認知症は日本でだけ爆発的に増えるのでは・・（食の欧米化、農薬・添加物消費大国）