4時半から6時半までテレビ。調子は普通。
７：００ 朝食母作：玄米昆布入り サラダ（グリーンリーフ キャベツ きゅうり セロリ 人参 トマト しょうゆ） 納豆（小葱 亜麻仁油by妖精 かつおぶし しょうゆ） 味付け海苔3枚 みそ汁（キャベツ 豆腐）妖精作 りんご1/2個
完食
新聞 掃除機かけ テレビ
１０：００ 有機インスタントコーヒー
編み物 テレビ
ダンベル体操０．９ｋｇ
１２：００ 昼食： 玄米茶碗半杯 一昨日のかんぱちアラ煮（生ワカメ追加 大根葉追加）冷蔵庫保存 りんご1/2個
趣味会があるコミュニティセンターに電話。今日
の所属する会があるか尋ねる。数日おきに同じことで電話するから覚えられてるだろう。その曜日でカレンダーに記入済みで今日は空欄。電話するのを止めても「あんたにはわからん」とキレてどっちみちかける。
１２：３０ 栄養剤 A （トリプトファン抜き）
速歩き３０分 帰りにスーパーの化学調味料保存料着色料漬けたくあん1本100円を買ってきた。切って大きいタッパーに入れながら何枚かぼりぼりかみ砕く
１５：００ 桑の葉茶 甘夏1個
編み物 テレビ
１８：２０ 夕食母作： 玄米昆布入り茶碗1/3杯 焼き茄子焦げた外皮は剥く（生姜 しょうゆ）画像なし ホウレンソウ胡麻和え（しょうゆ 羅漢果顆粒）画像なし ブロッコリーとぶなしめじ塩ゆで・生サニーレタス 焼き魚（冷凍塩サンマ1/2尾） 甘夏1個
完食（漬物は2切れぐらい）
編み物 テレビ
２０：００ 甘夏1個
ほか筋トレ 腰が痛くてできないと言うので鋤・肩立のポーズなし
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
今日も
都合で様子をあまり見れなかった。
一日中カレンダーを見て楽しみにしている食事会を確認している。
友達に電話して迷惑がられた可能性