「寝れた？
」「寝れた。布団に入ったらすぐ寝とった
」
動き方が昨日より軽くてきぱきしている。
仏壇のお湯のみ数個にお茶を入れて出すのが毎朝最初にすることだが１つどこに出すか忘れてウロウロ。
味付け海苔（ネットで購入した添加物がないもの）の袋は覚えていた。玄米が冷凍庫なのは覚えてない。
７：００ 朝食母作：玄米昆布入り サラダ（グリーンリーフ カイワレ大根 セロリ きゅうり 人参 トマト しょうゆ） 納豆（小葱 亜麻仁油by妖精 かつおぶし しょうゆ） 味付け海苔３枚 みそ汁（水菜 しめじ 豚ゼラチン）妖精作 りんご1/2個
完食
スケジュール確認ループ
新聞 テレビ
昨日の墓参りの帰りに買った雑貨のことを覚えている。数分前の言動は忘れる不思議。
９：００ 栄養剤 A
９：３０ りんご1/2個 手持無沙汰なので食べる
趣味会
掃除機かけ 編み物
１２：００ 蒸しサツマイモ中１本
圧力鍋に玄米を入れすぎて炊きあがり後に鍋の蓋があかなくなった。に前後の柄のねじを＋ドライバーで外してもらった。はいろいろな手工芸をやったので工具を持っているし根気がある。開いた
入れすぎ禁止
１３：００ 昼食： 玄米昆布入り なすブロッコリーのしん人参キュウリぬか漬け 焼きイワシ１尾 りんご1/2個
１５：００ 有機インスタントコーヒー グラスフェッドバター マヌカハニー 玄米パン小1個（マイセン玄米）
１６：００ 栄養剤 B
速歩き３０分 ひじきと大きいりんご3個買ってきた
編み物 テレビ
１８：３０ 夕食： なげやり丼（玄米 ひじき 蜂蜜 にら 人参 ニンニク 生シイタケ グラスフェッドバター 挽肉 塩 有機ナツメグ 有機胡椒 シナモン しょうゆ） 生アボカド1/2個
完食
編み物 テレビ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
今朝は体の動きが昨日より楽そうだった。一昨日までとても甘い甘夏、みかん、リンゴをそれぞれ1個（以上）食べていた。小柄な７９歳にとって糖分過多？
控え目な量の蒸したサツマイモのほうが甘いりんごその他1個以上より軽いかもしれない。
今日も大きいりんご3個買ってきた
食べたのは１．５個
果物かごに山盛りの甘夏とりんご、冷蔵庫にもりんご
青汁作れなかった。
都合で体操の声掛けできず筋トレなし。