6時半に起床。
「寝れた？
」「寝れた
」
７：００ 朝食母作：玄米昆布入り サラダ（サニーレタス きゅうり 人参 トマト しょうゆ） 納豆（小葱 かつおぶし しょうゆ） りんご1/2個 みそ汁（エノキ 小松菜）妖精作 ブロッコリーのしん茄子キュウリ自家製ぬか漬け妖精作
新聞 編み物 掃除機かけ 布団干し テレビ
９：００ 栄養剤 A
コーヒー豆を挽く 「手が疲れた。もうインスタントでいいわ。外で飲むわ
」
１０：００ 有機インスタントコーヒー 玄米パン１個（グラスフェッドバター マヌカハニーティースプーン１杯）
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マヌカハニー蜂蜜 MGO100+ 250g
2,850円
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１３：００ 昼食：玄米昆布入り 温野菜と卵と鯖（塩サバ1/4尾 卵1個 かつを菜 キャベツ 人参 ニンニク ブロッコリー 生水菜 塩 鰹節 酒） りんご1/2個 きんぴら母作
野菜と鯖を半分残した。おかずの量が多すぎた。
編み物 テレビ
１４：３０ バターコーヒー（有機豆 グラスフェッドバター MCTオイル シナモン微量） 生クルミ3粒 ローストアーモンド3粒 レンチンの煮干し
１５：００ 栄養剤 B 甘夏１個
げっぷを連発「食べすぎ」とお腹が苦情を言っている
速歩き30分 頼んだ食材と甘夏4個買って来た。古いのが3個あるのに
１７：３０ 甘夏1個 みかん1個
古いほうの甘夏の皮に青かびが生えているので「食べなきゃ！」となった。内側は大丈夫（なのか？）気づいたときには皮を剥いていた。止めても無駄。
１８：３０ 夕食： 玄米 肉野菜炒め（豚肉 かつを菜 ブロッコリー 生姜 低温圧搾ごま油 しょうゆ 羅漢果顆粒）母作 昼に残したおかず
完食
編み物 テレビ
ダンベル体操０．９ｋｇ 「わき腹が痛い」「きつい」というので２/３で切り上げ。
２３：００ テレビつけっぱで就寝
備考
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レンチンしたが解凍失敗。てっぺん付近が固くなった。明日は時間に注意する。
固いと言いながら食べたがマヌカハニーとバターがうれしいのか「おいしかった
」
は食べてないからわからない。パンだけど大きさはマカロンに近い。
が食べるものすべて把握できない。暇なとき果物を食べるのを止められない。
行きつけのスーパーは入り口周辺に果物を並べている。安い。それを見るとトランス状態に入るらしい。わき腹が痛いのは消化器官の疲労、副腎疲労ではないかと思う。
そうなると何を食べても毒になって体を回ってしまったり栄養が吸収できなかったりするから疲れやすいし気分も悪くやる気がでない。でも、そういうと「五月蠅い
いつわたしがそんなに食べたね！？」とキレる。一日中食べていたのを覚えてない。
ジャンクフードだけは買って来ないでほしい。
夕食に豆腐ハンバーグや餃子を食べたことを忘れても翌日「今日、餃子しようか」と言ったりひき肉を買って来る。気に入った料理の食材をすぐまた買って来るということは、玄米パンの新おやつに満足ならジャンクフードを買うのもやめてくれるかもしれないと期待。捨てるのは嫌だ。
青汁作れなかった。