６時半に起床。
７：３０ 朝食母作：玄米昆布入り サラダ（ブロッコリー グリーンリーフ きゅうり 人参 オリーブオイル妖精がかける トマト しょうゆ） 納豆（小葱 亜麻仁油妖精がかける かつおぶし しょうゆ） 味噌汁（豆腐 ホウレンソウ ブナシメジ）妖精作 りんご1/2個
新聞 掃除機かけ 編み物 テレビ
午前中
不在で様子を見れなかった。
１３：００ 昼食：市販の米粉パンバンズ2個（砂糖 小麦2割） アボカド生1/2個 グリーンリーフ 卵ペースト（ゆで卵1個 キューピーマヨネーズ） 有機インスタントコーヒー
完食
１５：００ 栄養剤 A
速歩き30分 小麦の餃子の皮、ニラ、ひき肉、玉ねぎを買って帰宅「（買い物メモの）米粉の皮は無かった
」
１７：００ 栄養剤 B
１９：００ 夕食： 玄米少な目 餃子（市販の小麦と添加物の皮 豚ひき肉 ニラ 生姜 酒 しょうゆ 塩 有機胡椒 シナモン 酢醤油） サラダ（かぼちゃマヨネーズヨーグルト和え 茹でブロッコリー サニーレタス）
完食
ダンベル体操０．９ｋｇ
編み物 テレビ
筋トレ＆ヨガ弓のポーズ鋤のポーズ肩立のポーズ（補助あり）
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
午前中留守にして正午過ぎに帰宅したら小分け玄米が冷凍庫にあるのを忘れたが玄米を炊飯器の白米モードで炊いていた。浸水時間もとらず。お土産の米粉パンを出すと炊飯器の玄米を忘れてサンドイッチをかなり喜んで食べた。
一週間ぐらい前からはたびたび「夕ご飯に餃子が食べたい」と言っていた。
市販の餃子の皮は小麦のも米粉のも添加物てんこ盛り。
なので聞こえないふりをしていた。
今日も餃子の皮を買ってきたので（冷蔵庫の奥に捨てそびれたのがある）諦めた。
は買ってきた材料を台所において知らん顔なのでがタネを作り、緻密なに皮に包んで焼いてもらった。出来あがりのキレイなこと（盛りつけはずさんだが）。
クックパッドの餃子皮レシピによると薄力粉強力粉片栗粉で作れる。
どうせ餃子を避けられないなら、市販の皮より手作りのほうが害が少ないはずなのだが
小麦粉片栗粉を買いたくない。
ニュージーランド産の安いかぼちゃ1/2カットを2日続けてが買ってきて冷蔵庫の野菜室を占領。残留農薬とかどうなっているんだろう。はプレーンヨーグルトも買ってきたので自棄でクックパッドのデパ地下かぼちゃサラダを作った。レーズンは省略。今日はリコード法的に最悪。
青汁作れなかった。
のセーターはきれいに編めているがサイズがかなり小さい。小学校低学年用に見える。たぶん意図せずそうなっている。