7時半に起床。足が震えるか？「震えない
」
今日も朝食作りは手伝えなかった。後で聞いたところ味噌汁を省略した。納豆も食べた形跡がない。
７：３０ 朝食母作：玄米昆布入り サラダ（セロリ キャベツ サニーレタス 人参 トマト しょうゆ） りんご1/2個
掃除機かけ
テレビ 編み物
１０：３０ 青汁（小松菜 パセリ 春菊 青梗菜 レモン キーウィ MCTオイル 塩）キーウィは国産で固く酸味が強いもの
１２：３０ 昼食： 玄米昆布入り 鯖トマト煮（パセリ 小松菜 オクラ ニンニク 鯖1/2尾 塩 味噌 ココア）
完食
編み物 テレビ
１４：００ 栄養剤 A （トリプトファン含む）
ダンベル体操０．９ｋｇ
１５：００ バターコーヒー クルミ3粒 アーモンド4粒
１５：３０ りんご1/2個 バターコーヒーの直後に糖分はやめてほしかった(泣)
１６：３０ 栄養剤 B
速歩き30分 食材の買い物 頼んだ食材のほか余っているリンゴも買って帰宅
１７：００ 完熟バナナ1本 あんた食べてと言われて遠慮した(泣)
１７：３０ 夕食： 玄米昆布入り 豚肉生姜焼き（玉ねぎ 塩 しょうゆ みりん ココア） 温野菜（小松菜 生姜焼きの煮汁） きゅうり人参自家製ぬか漬け 生みつば 小さいアボカド1/2個画像なし
完食
軽い筋トレ＆ヨガ
２３：００ テレビつけっぱで就寝
備考
いつもふーん、ほーう、と相槌を打ちながらテレビを見ている。XXが結婚・・の話題で「へぇ」「XXって誰？
」「歌舞伎の人」知らない。歌舞伎の知識ゼロ・・
セーターを仕上げて自分で着て「どう？」
小柄で瘦せている上半身にピッタリフィットしてきれいな線が出ている。
たしか去年の秋ごろから予定より小さく編み上がったり左右でそでぐりがずれたりで編みなおしに時間がかかるようになった。これも編んでいるときには子供サイズに見えた。肩幅がもうすこしあってもいい。
おやつを作るため買ったココアパウダーが減らない。本人が断固としてフルーツを止めないところに手作りおやつを追加できない。今日の肉料理でこくを出す使い方をトライ。味が変わるほど入れなかったので可もなく不可もなし。ネット情報によるとカレーやハンバーグに向く。
今日は珍しく朝の青汁と昼のダンベル体操のとき全くゴネなかった。いつもは飲んでる時間、ダンベルを振り回す時間よりゴネている時間のほうが長くてきつい。