7時半に起床。足が震えるか？「震えない
」
朝食作りは手伝えなかった。後で聞いたところ味噌汁を省略した。
７：３０ 朝食母作：玄米昆布入り サラダ（セロリ サニーレタス 人参 オリーブオイル妖精がかける トマト しょうゆ） 納豆（小葱 鰹節 しょうゆ） 味付け海苔3枚 りんご1/2個
完食
掃除機かけ、布団・洗濯物干し
テレビ 編み物
１０：３０ バターコーヒー レンチンの煮干し アーモンド3粒
１２：３０ 昼食： 玄米昆布入り 野菜と牛ひき肉のカレー炒め焦がさない（人参 生シイタケ 小松菜 玉ねぎ オクラ にんにく 有機ナツメグ 塩 味噌 カレー粉 ガラムマサラ） 生みつば
完食
ダンベル体操０．９ｋｇ
１５：００ 栄養剤 A （トリプトファン含む）
１６：００ りんご1/2個 いよかん1個
速歩き30分 食材の買い物 だぶるもの、困るものは買ってこなかった。
趣味友に電話
１７：３０ 夕食： 玄米昆布入り 鶏肉みぞれ煮（カブの葉 生シイタケ カブすりおろし 生姜 塩 羅漢果顆粒 みりん しょうゆ） 人参ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け 焼き魚（イワシ２尾）
完食
２０：００ 栄養剤 B
編み物 テレビ
軽い筋トレと弓のポーズ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
夕食に鯖を焼こうとレンジの魚焼きグリルを引き出したら焼けたイワシ２尾入れっぱなしだった。「昨日のやろ食べるけん温めて」本当に昨日のならいいけど。魚を焼こうとすると必ず中になにかが置き忘れている。春の気温が続いているので困る。
青汁を作れなかったが糖分（果物）の量がほどほどで運動も2回できたので明日は調子がよいのではと期待。