7時半に起床。
今日もまあまあ調子がよさそうに見える。
5分前に
が頼んだことを覚えている。
玄米ごはんは自分で出した。
８：００ 朝食：玄米昆布入り 味噌汁（小松菜 塩蔵ワカメ 小葱） サラダ（セロリ サニーレタス 人参 オリーブオイル妖精がかける トマト きゅうり しょうゆ） 納豆（小葱 亜麻仁油妖精がかける 鰹節 しょうゆ） りんご1/4個 デコポン1個
今日も味付け海苔を探さない。忘れたのか欲しくないのか不明。
完食
ちこちゃんを見ながら笑う。
編み物 テレビ
９：００ 栄養剤 A （トリプトファン含む）
１０：００ 有機インスタントコーヒー
ダンベル体操０．９ｋｇ
１２：３０ 昼食： 玄米昆布入り 一昨日の母作ぶりアラと厚揚げ煮物・小葱 蒸し野菜と赤エビ（ケール セロリ 人参 しめじ 生姜 にんにく オリーブオイル 塩） りんご1/2個
ご飯お替りして完食
１４：３０ 栄養剤 B（トリプトファン抜き）
１５：００ 有機インスタントコーヒー
速歩き３０分
１７：００ 夕食母作： 玄米昆布入り 一昨日のぶりアラと厚揚げ煮物 ホウレンソウ胡麻和え りんご1/2個
完食
編み物 テレビ
筋トレ拒否「腰が痛い
」
２１：００ 青汁（小松菜 パセリ 大葉 レモン キーウィ MCTオイル 塩）キーウィは国産で固く酸味が強いもの
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
厚揚げ煮物
は明日終わるはす。
はりんごアレルギーになったようだ。昨日久しぶりにリンゴを食べ、腰若干、太もも以下が真っ赤になって強烈にかゆくなった。ダニかなにかと思ったが体をごしごし洗って着替えても寝るまで足がかゆかった。今朝はかゆみが引いていたのに水を飲んで朝食代わりにリンゴだけ食べたところで、再び昨日と同じ症状がきた。ほかに何も口にしなかったら昼過ぎにはかゆみがひいた。大昔にアレルギー検査をしたときはその範囲内で何も出なかった。