先月末から増えていたげっぷはいつの間にかまた気にならない程度になっている。
今日は痰がからむ咳がひどかった。
7：00起床。話すスピード声の張り、動きは普通。朝の手順も同じ。台所に立っているうちに1つずつ思い出してこなしていく。
７：３０ 朝食：玄米 味噌汁（なばな えのき 豚ゼラチン）妖精作 サラダ（サニーレタス、セロリ、人参、オリーブオイル妖精がかける、トマト、きゅうり、しょうゆ） 納豆1/2パック（鰹節 小葱 亜麻仁油妖精がかける しょうゆ） 味付け海苔3枚 りんご1/2個
完食
スケジュール確認ループなし。今日はカレンダーが空欄。
新聞 掃除機かけ テレビ
「気分が悪い。寝よう
」
９：００ 栄養剤 A
トイレに行き、寝ないでテーブルに座って新聞を読んでテレビ。
気分が治ったらしく横にならなかった。
１０：００ 有機インスタントコーヒー
ダンベル体操０．９ｋｇ
１３：００ 昼食：玄米 茹で野菜と肉(牛肉 有機胡椒 有機ナツメグ しょうゆ 小松菜 ブロッコリー 人参 もやし ニンニク しめじ) かぼちゃ煮物母作 カブ酢漬け母作 桑の葉茶
かぼちゃだけ2切れ残した
１４：００ みかん1/2個
編み物 テレビ
１６：００ りんご1/2個
速歩き30分 買い物 またトマトしかも大きいのを5個
１７：００ 栄養剤 B
１８：００ 夕食： 玄米 豚肉と野菜トマト煮（玉ねぎ、にんにく、青梗菜、小松菜、ブロッコリー、ガラムマサラ、味噌、塩） カブ酢漬け母作 かぼちゃ煮物（しょうゆ）母作
完食
テレビ 編み物
筋トレ＆ヨガ 鋤のポーズと肩立ち、弓のポーズ
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
午前中に咳をしながら気分が悪いといっていたが、その後は普通に過ごしてごはんが食べれた。トイレに行って栄養剤を飲んだあと楽になったようなので、連日の果物の食べすぎとうどんのせいじゃないかと疑っている。咳が治らないのも。
昨日久しぶりにうどんを食べたせいで今朝目が覚めた時うっすら気持ちが悪かった
。
りんご、バナナ、オレンジでも同じになる。玄米なら茶碗半杯ぐらい食べてもわかるほどの違和感はない。
若い人や運動量が多い人はわからないだろう。個人差があるのを一律に「米と果物は良い」「炭水化物をとらないのは悪」と決めつけて笑いものにする風潮。糖尿や認知症の人も世間にはいる。
基本的に年を取るほど炭水化物の量を減らせば誰でも楽になるはず。
トマトもフルーツなんだけどトマトが冷蔵庫の野菜室を占領して邪魔で、一気に減らせるトマト煮をつい作ってしまう。植物毒的によくないのに、どうしてこんなにおいしいんだ。生より煮るべき野菜だ。
青汁作れなかった。