昨夜は筋トレせずに寝てしまったのに台所の生ごみにオレンジの皮。食べて寝ていた。
脳に溜まった老廃物を体に掃除してもらうにはお腹を空かせて寝なくてはならない。
空腹は悪で果物は体に良いと信じ込んでいる。止められると発狂する。
夕食はきっちりとった。だから空腹のせいでもなくて暇で果物かごに山盛りのリンゴみかんバナナが目に入っただけ。前は
も食べて減らしたけど、成長期の子供じゃないからいらない。減らしても減らなくても
はどんどん買って来る。
こんなことなら夕食後でも青汁を作ればよかった。
6：30起床。話すスピード声の張り、動きは普通。まだ咳をしている。
眠れたか？「眠れたような眠れんような。おばあちゃんの夢を見た」
何か言ってた？「それが何も言わんのよ」
おばあちゃんは認知症だったっけ？「いいや」より長生きだったけど癌でなくなったと聞いている。
台所に入った時「えーと何をするんだったかな」仏壇用の湯飲みを指さす
あとは自分で思い出せた。鰹節や味付け海苔も自分で出した。
７：３０ 朝食：玄米多め 味噌汁（小松菜 生シイタケ 豚ゼラチン）これだけ妖精作 サラダ（サニーレタス、セロリ、人参、トマト、しょうゆ） 納豆1/2パック（鰹節 小葱 亜麻仁油 しょうゆ） 味付け海苔3枚 りんご1/2個
完食
カレンダー（予定欄空白）→新聞の日付→「今日は何か予定があったような気がするけど？」ループ
８：３０ 桑の葉茶
新聞 掃除機かけ テレビ
毎日履いていたルームシューズが自分のだとわからず「これあんたの？」
趣味会の共通の知人から苦情がきたとまた身内から電話がかかってきて口論
１０：００ バターコーヒー 生クルミ3粒 レンチンの煮干し
１０インチタブレット映画鑑賞「隠し剣 鷹の爪」＋編み物
ダンベル体操０．９ｋｇ
１３：００ 昼食：玄米昆布 サンマと野菜のトマト煮（フキ セロリ ニンニク 玉ねぎ 小松菜 サンマ1/2尾 しょうゆ 塩 味噌 ガラムマサラ）
半分残した
編み物 テレビ
１４：３０ 栄養剤 A
速歩き30分 買い物 またトマトとリンゴを買ってきた
１７：００ りんご1/2個
１８：００ 夕食 昼の残り半分
テレビ 編み物
２０：００ 栄養剤 B
軽い筋トレ＆ヨガ
２３：００ テレビつけっぱで就寝
備考
昨日はバナナ、トマト、リンゴと糖分過多だった上に筋トレをさぼった。
そのせいか今日は認知症の症状が強く出た。
低GIかどうか関係なく果物は糖分がきつい。の認知症がいま治らない原因は果物ではないかと自分は疑っている。りんごもミカン類も皮/薄皮を食べないし、最近は一日にりんご1個以上食べることがある。秋から冬は毎日柿なども食べていた。今はリンゴに加えバナナとオレンジが果物かごに入っている。若ければ栄養価が役に立っても、中年以降は基本的にいらないと思う。今日オレンジ1個食べてみたら後で少し気持ち悪くなった。余っててももう食べない。青汁も糖分を含むので果物にプラスしたら多すぎになってしまう。果物を何とかやめてもらわないと。
噂好きの身内が昨年、入院した複数の親せきを見舞い
「危ない。いつまでもつかわからない」とに報告。
昨年末からは旅行をいくつも「危篤の親せきが二人いるからいつ連絡がくるかわからないので行けない」と断っている。親せきがみな快癒かお亡くなりになるまで旅行に行かないのか？すでに退院して鼻にチューブを入れた小康状態で遠方の施設に移られたそうだ。
今日は身内の電話にが出た。趣味会は認知症患者が身近にいない人（と同世代）ばかりで楽しむための集まりなので、気味悪がられたようだ。身内は知れ渡るのが恥ずかしいから隠そうとしていたが、むしろ認知症の初期だとわかってもらったほうがいいと返事した。趣味会はいつだめになるかわからないがとりあえずは大丈夫になった。引きこもったら認知症加速するのではと気が気でない。
の朝晩の歯磨き励行でarauが終わった。次はせっけんハミガキにした。
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は重曹で力入れずに磨いている。ネットでみたら強すぎるので歯茎によくないと言う、、やめたほうがいいのかな。すすぎに時間がかからないから気に入ってるんだけど