6：30起床。話すスピード声の張り、動きは普通。まだ咳をしている。
７：３０ 朝食：玄米多め 味噌汁（小松菜 生シイタケ 豚ゼラチン）これだけ妖精作 サラダ（サニーレタス、セロリ、人参、トマト、しょうゆ） 納豆1/2パック（鰹節 小葱 亜麻仁油 しょうゆ） 味付け海苔3枚 りんご1/2個
完食
「今日の趣味会は何時からだっけ？」毎週同じなんだけど。わからなくなったまま。
新聞 掃除機かけ テレビ
９：００ バターコーヒー 生クルミ3粒 レンチンの煮干し
９：３０ 栄養剤 A
速歩き３０分 買い物 バナナを買ってきた
１１：００ バナナ1本
１３：００ 昼食：玄米昆布 鯖と野菜のトマト煮（ズッキーニ ブロッコリー セロリ ニンニク 玉ねぎ マイタケ しょうゆ 塩 味噌 ガラムマサラ） アボカド1/2個
完食
編み物 テレビ
１５：００ 有機インスタントコーヒー
速歩き30分
１７：００ 栄養剤 B
１８：００ 夕食母作 玄米昆布 カブ酢漬け（昆布 しょうゆ 羅漢果顆粒 米酢） ホウレンソウ胡麻和え（しょうゆ みりん） 焼き魚（サンマ1/2尾 しょうゆ） 焼き茄子焦げた外皮は剥く（生姜 しょうゆ） トマト1/2個 りんご1/2個
焼きナスだけほとんど手を付けず残した
テレビ 編み物
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
趣味会は疎ましく距離を置きたがってる会員とそうでもない会員がいるらしく欠席を心配して電話がかかってきた。連絡なしに時間や場所を変えられたらしい。そこを本人が記憶してないからハブられたのか、その度合いがはっきりしない。
はしゃしゃり出たくない。コミュ力も芸事の能も無えだよ。
トマト煮は簡単なのにおいしい。トマトはレクチン的に良くない．．．残念。通常は一日あたり１/2個ちいさいトマトを食べる習慣なのに、
が連日3個ずつ買って来るので冷蔵庫にだぶついている。が昨日今日は以前と違ってが買ってくるといって責めなかった。たまたまかもしれない。
青汁作れなかった。
就寝前の筋トレしようとしたらもう布団をかぶっていた。今日は歩きが多かったからまあいいか。