６：３０起床。話すスピード声の張り、動きは普通。風邪の兆候なし。
夜中～明け方に数回目を覚ましてもすぐにまたいびきをかき始める。
昨日のトリプトファンの摂取のタイミング１６：００がちょうどよかったのかもしれない。
今日も味付け海苔を探さなかった。忘れたのか欲しくなかったのか不明。
８：００ 朝食： 玄米 味噌汁（かぼちゃ かつを菜 豚ゼラチン）これだけ妖精作 サラダ（サニーレタス、ブロッコリー、セロリ、人参、トマト、しょうゆ） りんご1/2個
完食
日付曜日確認・スケジュール確認ループの会話なし。
新聞 掃除機かけ テレビ
１０：００ 栄養剤 A
編み物
１１：００ オーガニックインスタントコーヒー
１２：３０ 昼食：玄米 手羽元と野菜の煮物（カブ 小松菜 かぼちゃ 生シイタケ ブロッコリー 塩 しょうゆ みりん） 茄子ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け画像なし りんご1/2個
完食
編み物 テレビ
１５：００ 有機インスタントコーヒー
速歩き30分 買い物
１６：００ りんご1/2個
１８：００ 夕食母作 玄米少なめ 焼き魚（鯖 しょうゆ） カブ酢漬け（昆布 しょうゆ 羅漢果顆粒 米酢） トマト いちご
完食
テレビ 編み物
２０：００ 青汁（小松菜 春菊 青梗菜 パセリ レモン MCTオイル 塩）
２１：００ 栄養剤 B
ダンベル体操０．９ｋｇ
２３：００ 就寝
備考
友達から電話で地元のカラオケ大会に出ようと誘われ断っていた「緊張して歌えん。歌詞を間違える
」参加費もけっこうするらしい。
一昨日16時に栄養剤Bを出したら今朝方は何度かトイレに起きてもまたすぐいびきをかいていた。関連あるか今日も試しに同じ時刻にと思っていたのに出し忘れた
「ダンベル体操しよう！体操のおかげで編み物してても肩こりしないでしょ？
」
「肩こりなんかしたこと無い真顔」ｽﾞｺｰｯ
毎日肩と背中が痛いといって畳にぐったり伸びていたことや病院に行ったことを忘れている。
こっちもさんざん揉んで湿布してあげたんだけど