６：３０時起床。
７：００ 朝食： 玄米 味噌汁（春菊、ブナシメジ、豚ゼラチン）これだけ妖精作 サラダ（きゅうり、トマト、キャベツ、セロリ、人参、サラダ菜、オリーブオイル、しょうゆ）オリーブオイルは妖精がかける 納豆（鰹節、小葱、しょうゆ） カブ・きゅうり・ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け りんご1/2個
新聞
テレビ
９：００ 栄養剤 A
趣味の会の外出
１１：００ 外出先でぜんざい 本人談 帰りに頼んだ通りの食材を買って帰宅
１２：００ 栄養剤 B
１５：００ 青汁（小松菜、春菊、ブロッコリー、セロリ、レモン、MCTオイル、塩）
速歩き30分
１７：３０ 夕食母作 玄米 焼き魚（鯖） 酢の物（カブ）
テレビ
編み物
ダンベル体操０．９ｋｇ
２２：３０ 就寝
備考
最近は横になってやる腹筋や背筋等より立ったままやるダンベル体操のほうがごねる時間が短い。きついと言って途中でやめようとすることがあるので、今日は「重すぎる？やっぱり前の軽いダンベルのほうがいい？
」と言ったらムッとして「誰が重いって言ったね？
」できついと言ったのを忘れてくれた。本当に体がきついのかと最初思っていたけど、純粋にズルをしたくてつらそうなフリをしているんじゃないかという気がしていた。筋トレなので少しは疲れる必要がある。
青汁は春菊の味が出ないようにセロリを多めに入れた。
夕食は見てなかった。本人談。