７時１５起床。
７：３０ 朝食： 玄米 味噌汁（ちぢみ小松菜、豆腐、豚ゼラチン）これだけ妖精作 サラダ（ピーマン、きゅうり、トマト、キャベツ、セロリ、オリーブオイル、しょうゆ）
食欲なかったのか昨日の宴会で混乱していたのか海苔を探さなかった。納豆を作ったが食べなかった。
新聞 年賀状を書いて出す
テレビ
１０：００ 栄養剤 A
１１：００ インスタントコーヒー
１４：００ 昼食：玄米 温野菜（ブロッコリー、かつを菜、人参、ヒラタケ、青梗菜、塩） 煮物（牛肉追加、糖質根菜、化学調味料入り）
完食
編み物
１５：００ インスタントコーヒー
速歩き30分
１８：３０ 夕食：玄米 牛肉と野菜蒸し煮（人参、かつを菜、小松菜、オレンジブロッコリー、エノキ、塩、しょうゆ） サラダ（カブ酢漬け、アボカド、ロメインレタス、セロリ、しょうゆ）
完食
テレビ
編み物
２２：００ 栄養剤 B
２３：００ 就寝
備考
体調不良で戦えなかった
青汁作れず、筋トレなし
羽毛布団には何も言わなかった。こんなのあったっけ、忘れてたのかという感じらしい。もとからある布団のカバーをとってつけた。羽毛のほうが膨らみがあり厚みが全く違う。軽いので上げ下ろしが楽。
珍しくリンゴを全く食べなかった。