７時００起床。声や動き、スピードは普通。
７：３０ 朝食すべて母作： 玄米 味付け海苔3枚 納豆（小葱、鰹節、しょうゆ） 味噌汁（わかめ、豆腐、小葱）昨日の・・
サラダ（ピーマン、きゅうり、トマト、キャベツ、サニーレタス、しょうゆ） カブとブロッコリーのしん自家製ぬか漬け りんご1/2個
完食
スケジュール確認ループ
新聞 掃除
テレビ
１０：００ 栄養剤 A
食材の買い出し 餅、うまかっちゃん2個、菓子パンも買ってきたのでうまかっちゃんと菓子パンは隠した。
きんぴらごぼう、なますを作って友人宅におすそ分けに行く。新年会の約束をしてカレンダーに記入
１１：００ ドライいちじく２個 生クルミ3粒 インスタントコーヒー
１２：００ 昼食：玄米 きんぴらごぼう母作 なます母作 カブ甘酢漬け（酢、羅漢果顆粒、しょうゆ）、ホウレンソウ胡麻和え昨日の りんご1/2個
編み物
１４：００ 干し柿１個 インスタントコーヒー
速歩き30分
１７：３０ 夕食：昼のメニュー プラス 肉野菜炒め（キャベツ、人参、牛肉、ニンニク、有機胡椒、有機ナツメグ、塩）
写真を撮る寸前にもっていかれた
完食
２０：００ 青汁（小松菜、パセリ、セロリ、ゆず、レモン、えごま油、塩）今日もおいしくできた。セロリとゆずたっぷり。
テレビ
編み物
フェイササイズ
筋トレ＆ヨガ鋤のポーズと肩立のポーズ（補助あり）
２２：００ 栄養剤 B
23:00 就寝
備考
残りの味噌汁はわたしが昼と夜に食べた。明日の朝はフレッシュなのを作る
隠してあるうまかっちゃんが5個。押し入れに入りきらない！という夢を見そうだ。
青汁は生野菜が足らなかったから夜食に作った。消化が早く内臓の負担少ないと思うけどもいけないのだろうか。栄養剤も。このごろ時間が遅くなってる。