７時１０分起床。寒かったか、寝れたか？「寒くなかった、寝れた」
声や動き、スピードは普通。
７：００ 朝食母作： 玄米 味付け海苔3枚 納豆（小葱、鰹節、しょうゆ） 味噌汁（かつを菜、えのき、豚ゼラチン）これだけ妖精作 サラダ（ピーマン、きゅうり、トマト、サニーレタス、人参、しょうゆ、オリーブオイル）オリーブオイルは妖精がこっそりかける りんご1/2個
完食
新聞備考参照
テレビ
１０：００ 栄養剤 A
いつの間にか外出。友人とカラオケ屋に行ったとき忘れてきた傘を取りにいった。
この友人が預かっていると電話で連絡をくれたのを忘れている。店から友人に連絡、
友人がまた電話をくれた。
１２：３０ 昼食：玄米 焼き魚（ぶりカマ） かつを菜胡麻和え（しょうゆ、羅漢果顆粒） 大根おろし 塩ゆで野菜（人参 ズッキーニえのき） アボカド
完食
掃除 編み物
１５：００ 青汁（小松菜、パセリ、セロリ、水菜、ゆず、レモン、塩）
速歩き30分
１８：２０ 夕食：ワンプレート（牛肉と温野菜バターのせ｛人参、かつを菜、生シイタケ、なす、生姜、ニンニク、唐辛子、塩、しょうゆ｝）
ごはんお替りして完食
筋トレ＆ヨガ鋤のポーズと肩立のポーズ（補助あり）
２２：００ 栄養剤 B
就寝
備考
朝から昼食まで少し様子が変だった。いつも予定がないときは自分からほとんど何も物をいわない。今日はそれだけでなく編み物も手にとらず新聞のうえにかがみこんだ姿勢で動かない。テレビはつけたまま。
昼食の温野菜を半分以上食べてから「漬物は朝食べたからいらん」今朝は出してないしズッキーニを漬物にしたことはない。漬物と味・食感が違いすぎる「これは漬物じゃないよ」「漬物。わたしがつけとるんやからわかっとう」毎日ぬか床を混ぜて野菜を出し入れするのはわたしだけだ。
がぬか床にさわったのは半年前にぬか床がAmazonから届いたときにタッパーに入れるのを手伝ってもらったとき1回だけ。昨晩の忘年会が悪かったんだろうか。午後は編み物を始めて普通な感じになった。
かつを菜を胡麻和えにしてみたらホウレンソウや春菊の胡麻和えよりおいしかった。みそ汁にしても最高。畑を持っているの友達がとれたての新鮮ピカピカの立派なかつを菜をひとかかえもくださったのでここ数日食べ放題。