７時３０起床。寒かったか、寝れたか？「寒くなかった、寝れた」昨夜は0時まで音量大きめでテレビがつけっぱなしだった。いびきをかいていたのでわたしが消した。
声や動き、スピードは普通。
７：００ 朝食母作： 玄米 味付け海苔3枚 納豆（小葱、鰹節、しょうゆ） 味噌汁（わかめ、玉ねぎ） サラダ（パプリカ、ピーマン、きゅうり、トマト、レタス、しょうゆ） りんご1/2個
完食
掃除 新聞 編み物
テレビ
９：３０ 栄養剤 A
１０：００ インスタントコーヒー 干し柿1個
１２：４０ 昼食：玄米 煮魚（鯖） 温野菜（カブの葉、生姜、小松菜、塩） サラダ（サニーレタス アボカド オリーブオイル 塩 ゆで卵）
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友人から電話。趣味の会のあとで訪問すると約束。
趣味の会で外出、約束どおり友人宅を訪問して帰宅。
１７：００ 青汁（小松菜、パセリ、水菜、大葉、ゆず、えごま油、塩）
１８：００ 夕食：玄米小盛り 焼き魚（真鯛） かつを菜の蒸し煮（生姜、しょうゆ、鰹節） 赤かぶ酢漬け
写真を撮る前にもっていかれた
２０：００ りんご1/2個
完食
テレビ
編み物
２２：００ 栄養剤 B
筋トレ＆ヨガ鋤のポーズと肩立のポーズ（補助あり）
23:00 就寝
備考
母がぜんぶ一人で朝食を作った。玄米も解凍が大丈夫だった。一度に4日分のみそ汁を作る習慣だけ困る。毎朝一杯ずつお椀に入れてレンチンしていた。新鮮でないものは体の負担になると思うし不味い。なのでこれは今日食べてしまう。半年前はキレただろうけど今は気が付かない。
いきつけの八百屋でりんごだけでなくバナナまで買ってくることがある。
からみて若いお兄さんが店番だ。熟して黒い斑点が出るまでおいておき、もう置いておけないほどになったら自分はほしくないからわたしに食べろという。りんごのほうが好きで両方あったらりんごを食べるのだ。なら買うな。わたしもバナナはいらないといっても覚えてくれない