７時起床。寒かったか、寝れたか？「寒くなかった、寝れた」
声や動き、スピードは普通。
７：００ 朝食： 玄米 味付け海苔3枚 味噌汁（えのき、ホウレンソウ、豚ゼラチン） サラダ（パプリカ、トマト、サニーレタス、レタス、セロリ、オリーブオイル、しょうゆ） 赤カブ塩もみ 納豆（鰹節、小葱、しょうゆ）
完食
新聞
テレビ
９：３０ 栄養剤 A
趣味の会（クリスマス料理作りと食事会）
テレビ 編み物
速歩き３０分
１７：００ 夕食：玄米画像なし 蒸し煮（紫カリフラワー、小松菜、エビ、生姜、しょうゆ、羅漢果顆粒） 小鉢（酢たまねぎ 赤カブ酢漬け ロメインレタス ゆで卵 しょうゆ）
昼が重かったので軽くした
完食
テレビ
編み物
２１：３０ 栄養剤 B
筋トレ＆ヨガ鋤のポーズと肩立のポーズ（補助あり）
23:00 就寝 靴下をはかせて毛布かけぶとん追加した
備考
青汁作れなかった
「ねばねばするものは食べられん
」ともずくのみそ汁やすりおろし長芋を食べない。ところが納豆は毎日ないと済まない。ないと思って昨日も今日も納豆を買ってくるので冷蔵庫に納豆がだぶついている。「最初は食べれんかったけど毎日訓練して食べれるようになった」と自慢。首回りを締め付けられるのが嫌だというタートルネックも着る訓練してほしい。そのくせ丸襟のセーターからにゅっと出た首回りに自分で編んだ毛糸小物はつける。覆いきれず首の付け根が開く。どう考えてもあれのほうがずれるしちかちかして気持ち悪い。何かっちゃ倒産やわたしを偏屈と言うけれど本人もいろいろ変だ。